最近上有氧团体课程UBound
觉得很有感 流很多汗 也很喘
觉得课程内容也很有趣
但是上一上觉得头皮发麻
量脉搏十秒 居然飙到35下
这样是不是太夸张了？
还想继续上的话
是不是先自己调整强度不要这么认真跳？
还是如果只是短暂的应该没关系？
作者:
jumisui (jumisui)
2018-08-03 14:59:00别太紧张，我偶尔也会头皮发麻的，但人没怎样。心率这就要问专家了，这大家不太敢回答你吧，身体的事要问医生的。还有，我觉得你戴个健康手环监测下，既然已觉得心率高。通常医院让你会跑跑步机再测试和取得你的具体数据。
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2018-08-03 17:11:00有可能，但如果不喘或身体不适其实还好
作者: boothbryant (布斯) 2018-08-03 19:04:00
加油 衡量自己体内 循序渐进 我超爱这堂课
作者:
abamay ( )
2018-08-03 19:17:00下一首歌可以轻轻弹缓和一下 突然停下来更不好
你的心跳率大约落在210 这样非常高 危险性极高 有休克的风险平常有在运动吗？ 我们一般人心跳175左右就很高了最大心跳（220-年龄）X0.85，一般人建议不要超过这个值
作者:
jumisui (jumisui)
2018-08-03 21:44:00谢谢M大喔
作者:
Lorry119 (Lor(╯з╰))
2018-08-03 22:55:00谢谢M大(笔记
心跳300可以看到蚊子慢动作在飞，学着让子弹转弯吧～
最高190 再高就不适合了跑30分一般人大概130,140左右吧
确定没量错? 如果没量错又常常出现这样，或许去检查一下好
我上面的那个心跳最多只能跑20分钟 超过运动风险会提高 , X 0.75~0.65最多30分 0.6以下的则是30分以上越多越好 视自己体能状况
作者:
as111531 (《经济状况》债台高筑$0)
2018-08-05 21:06:00我也爱UB课程，这堂课本身就属于高强度的运动！如果头晕或者不舒服请马上休息会比较适合...
作者:
Tback (Tback)
2018-08-08 14:51:00请不要用220减年龄这种非常不准确的方式来估算最大心率....