人体是多重能源‘同时供能’的系统，包括脂肪酸，葡萄糖和酮体。
就是吃再高的碳水，只要有脂肪氧化或者是糖质新生，都会生出少量酮体，身体不可能没有酮体，不然 #你死定了
而酮体浓度会提升，可以显示成为身体的碳水储存开始减少而提升脂肪氧化 (Beta oxidation)，脂肪氧化过程就会生出酮体。而这程度愈高， RQ respiratory quotient 就愈低，代表是供能系统以脂肪为主或者是在消耗脂肪。反之是当 RQ 高于 1.0 ，这时候 DNL De Novo Lipogenesis 自体产生脂肪酸，而这效能嘛，令人很心酸，碳水转脂肪很困难。
健身人仕的饮食，其中一种方式，很常见的是
①Hypocalories 摄取低于 TDEE
②脂质限制
③碳水摄取下降
④运动训练
酮体的提高方式包括禁食，饥饿(卡路里限制)，初生期，怀孕，运动后，
坚持低碳水化合物饮食。
而这，在 ①③④ 这三点都符合。
很早以前我就有提过，一堆健身的人在玩生酮而不自知。
小便带异味，刺痛，是健身人常见的情况，这是尿酮高 ，赛期前的饮食式，脱水，如果吃饱了撑著验血酮，就很有趣 XDDD
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Multi-dimensional Roles of Ketone Bodies in Fuel Metabolism, Signaling, and Therapeutics
http://dx.doi.org/10.1016/j.cmet.2016.12.022