首先，我是从2017年9月开始运动的，
动力是2017年年初被诊断身体不好，
于是开始每天吃西药，
副作用是体重攀升，
于是我从45→52，
我本来是人人羡慕吃不胖的女生，
生病后不吃晚餐和戒饮料零食一样胖下去，
直到2017年5月，终于受不了，
先尝试了中医减肥，没有埋线，只吃中药，
然后早餐喝牛奶+水煮蛋，午餐减半，晚餐水果跟水煮青菜，
三个月后确实瘦回46kg，
可是只要一天吃太多马上又上升1.2kg，
于是2017年9月我开始慢跑人生，
我要跟大家分享的是我从慢跑开始一直担心的肌肉问题，
当然这也是很多人的迷思我相信，
就算大家一直说根本不用怕！
2017年10月 46kg
左大腿46/小腿32
右大腿48/小腿33.5
腰围24
2017年11月 45kg
左大腿44/小腿32
右大腿45.5/小腿33
腰围23
2017年12月 45kg
左大腿43/小腿31.5
右大腿44/小腿33
腰围24
2018年01月 45kg
左大腿42.5/小腿31.5
右大腿44/小腿32.5
腰围23.5
2018年02月至今 体重维持45~46kg
左大腿42~43/小腿31~32
右大腿42~44/小腿32~33
腰围23~24
总体来说，小腿没有差很多，
腰围确实瘦了，
主要是大腿瘦了非常多，
体重没变，
腿部线条变美了，
但是重点是慢跑开始，
我就算偶尔吃大餐体重也不会马上攀升，
我的菜单是早餐牛奶+麦片+面包，
偶尔吃吃粥、地瓜、面线，
总之早餐我没有在克制的，
午餐一样量少，但正常吃饭，
晚餐吃水果或是水煮青菜，
假日完全放假三餐照吃，
甚至不太忌口，
跑步频率是一周5~6天，
时间一定是35分钟以上，
长度6~12km看当天身体状况，
重训我倒是没做，不过应该要做拉，
目前运动11个月，持续努力中，
希望大家线条都能越来越漂亮。