[问题] WG的有氧团体课强度很高吗 ro123eo PTT批踢踢实业坊

楼主: ro123eo (鲁宏) 2018-07-23 18:02:26

各位好
小弟一直都以重训为主女友最近也一起在WG练重训
有时候时间上搭不到没法一起练
女友想自己去上有氧课
想问各位WG的有氧团体课强度很高吗? 女友心肺比较弱
有推荐什么课程吗
对于新手来说体能较差会不会跟不上? 谢谢

作者: elephant613 2018-07-23 18:20:00

WG来来去去都很自然请女友自己受不了的时候自动休息比较实在我自己心肺也弱刚开始的前几堂每堂都一直狂看时钟 3堂后就好一些

作者: halulu (I'll be there.) 2018-07-23 18:27:00

老师问的时候不要害羞要举手。跟不上就休息不要勉强我自己是很喜欢飞轮跟combat

作者: DZOH13au (野猪骑士) 2018-07-23 19:21:00

bossy attack很累，但上完会蛮有成就感的body attack

作者: LVE (强尼屁股) 2018-07-23 20:17:00

Combat每个人体能不同，如果是跑3K就快不行的人，BodyAttack和BodyCombat认真且动作尽量标准的情况，跳完绝对超累。不过基本上新手不用到这种程度LM的课程都有不同等级的动作可以选择，先进课程体验才是重点。

作者: cue (感恩) 2018-07-23 21:53:00

看个人有没有认真跳，打混就没运动到

作者: KiroKu ( who) 2018-07-23 22:16:00

站后面一点太累就休息不会有人管你的多看几堂找适合的

作者: Takau (打狗) 2018-07-23 22:29:00

会员进去是享受，不用要求自己跟上

作者: Alicia1125 (艾莉希亚) 2018-07-23 22:44:00

先进教室体验每堂课，找到自己喜欢的，然后持续，重点是要认真

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-07-23 23:36:00

飞轮还好，没力就调轻一点慢慢骑xD

作者: p09171989 (Panda) 2018-07-23 23:44:00

一开始应该跟不上很正常吧骑飞轮一小时什么的我才不行呢

作者: csfp (é ) 2018-07-24 11:29:00

慢慢来就好真的怕无法负荷推荐可以试Jam，强度相对没这么高或是上Combat 力道强度自己放低习惯以后我都连着上(遮脸)

作者: tina78714 (永远的幸运) 2018-07-24 11:54:00

一开始也觉得有点受不了不过是因为都没在运动多上几堂就可以适应

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-07-24 16:31:00

Body Step很爽喔，可以去上上看

作者: j855081221 (月下红茶) 2018-07-24 20:50:00

我也觉得有点强度可能我以前太懒散了Orz

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2018-07-25 00:25:00

不会啊，我记得强度有分阶级

作者: RachelMcAdam (瑞秋卖灯丝) 2018-07-25 12:36:00

站后面无力就开始鬼混

作者: servant0505 (汪) 2018-07-30 13:51:00

World Gym团体课蛮多选择的，新手建议可以先从入门阶梯开始，越级打怪会累爆XD

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