楼主:
nikeblue (只愿你回眸)
2018-07-23 22:11:26最近每天的保健食品增加了钟丽缇代言的那只催代谢的，不知道是不是那个原因
还是基础代谢变好了，每天下午健身大概15分钟就开始肚子会非常饿，前几天我
都撑著完成训练，但这几天情况越来越明显，甚至有时候练肚子的时候会很不舒
服，想请问大家健身过程中碰到这种情况怎么办？以还是可以完成训练为前提是
会立即补充一些热量吗？还是有没有什么产品可以帮助止饥？
作者:
nfuman (誰能體諒)
2018-07-23 22:13:00正餐吃什么？
作者:
seuil ( )
2018-07-23 22:32:00感觉是训练前吃太少？
我会放一小包牛奶糖或沙士糖在包包里，饿到不行时含一颗
作者:
cue (感恩)
2018-07-23 22:43:00再去买减肥药吃啊，抑制食欲的那一种
作者:
Loveuux (香香)
2018-07-23 23:34:00运动前吃东西
作者: imadog9478 2018-07-24 07:13:00
豆奶
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-07-24 07:38:00这么厉害 那给植物人吃一吃可能都容光焕发了
作者:
sdiaa (桂纶镁)
2018-07-24 09:07:00真的饿 吃个茶叶蛋+两片饼干再上
作者:
Capufish (Capufish)
2018-07-24 09:19:00你正餐没问题吗？
楼主:
nikeblue (只愿你回眸)
2018-07-24 12:40:00我觉得正餐没什么问题耶~谢谢大家~我来试试香蕉跟沙士糖
你确定香蕉！？ 虽然含有钾但是 它也有纤维喔！运动中不太适合纤维类的喔
作者:
chrira (以马内利)
2018-07-24 15:18:00吃吃吃
作者:
lkkpal (沛)
2018-07-24 18:19:00很多运动员也会在比赛过程中吃点香蕉吧
很多耐力运动会补香蕉啊 不然就带个能量棒能量饮能量胶吧
运动员是在赛前吃 在赛中吃含纤维的东西 只是增加胃胀气和消化不良的风险
！！ 他们肠胃可能习惯了 你也可以试试告诉大家结果及感觉如何
作者:
justyju (淡如云烟~游在四方)
2018-07-25 01:03:00网球比赛也有在比赛中吃香蕉啊
那我也只能呵呵了 在NSCA CSCS确实是说运动中不适合摄取含纤维 而香蕉它是在赛前一小时的补给品那你们就吃香蕉吧
香蕉高GI、又能果腹、干净，热量简单计算又方便携带食用很适合运动前使用啊... 运动后反而不适合吃高果糖和纤维
是运动前吃没错，但是你有看到标题吗？ “运动过程中”而且运动后适合补充碳水化合物和蛋白质
作者:
lkkpal (沛)
2018-07-26 12:56:00M大大概没看过网球赛事 那种要打四五个小时的很多都会在局间休息时间吃点香蕉
我真的没看网球啦 羽球啦 这些赛事 但这些比赛这样做对不对 有没有更加合适的。我也只是告诉你们 为什么香蕉不是适合在运动中补充 那来源我也说了 你们就斟酌思考 找出适合自己的即可
运动前不适合吃蛋白质吧…会停留很久，宁可你补充些许碳水化合物。