最近每天的保健食品增加了钟丽缇代言的那只催代谢的，不知道是不是那个原因
还是基础代谢变好了，每天下午健身大概15分钟就开始肚子会非常饿，前几天我
都撑著完成训练，但这几天情况越来越明显，甚至有时候练肚子的时候会很不舒
服，想请问大家健身过程中碰到这种情况怎么办？以还是可以完成训练为前提是
会立即补充一些热量吗？还是有没有什么产品可以帮助止饥？

正餐吃什么？

原来基础代销这么好增喔0.0

健身前“30分钟”吃根香蕉，营养高又便宜

感觉是训练前吃太少？

我会放一小包牛奶糖或沙士糖在包包里，饿到不行时含一颗

再去买减肥药吃啊，抑制食欲的那一种

运动前吃东西

可以吃颗茶叶蛋补充蛋白质或一点点面包

香蕉+1

不要吃奇怪的东西

豆奶

这么厉害 那给植物人吃一吃可能都容光焕发了

真的饿 吃个茶叶蛋+两片饼干再上

你正餐没问题吗？

不要吃奇怪的东西+1

我觉得正餐没什么问题耶~谢谢大家~我来试试香蕉跟沙士糖

你确定香蕉！？ 虽然含有钾但是 它也有纤维喔！运动中不太适合纤维类的喔

吃吃吃

很多运动员也会在比赛过程中吃点香蕉吧

赛前几小时吃吧 赛中液态的东西才好吸收啊

很多耐力运动会补香蕉啊 不然就带个能量棒能量饮能量胶吧

运动员是在赛前吃 在赛中吃含纤维的东西 只是增加胃胀气和消化不良的风险

可是看羽球比赛真的在比赛中吃啊

！！ 他们肠胃可能习惯了 你也可以试试告诉大家结果及感觉如何

网球比赛也有在比赛中吃香蕉啊

那我也只能呵呵了 在NSCA CSCS确实是说运动中不适合摄取含纤维 而香蕉它是在赛前一小时的补给品那你们就吃香蕉吧

香蕉高GI、又能果腹、干净，热量简单计算又方便携带食用很适合运动前使用啊... 运动后反而不适合吃高果糖和纤维

是运动前吃没错，但是你有看到标题吗？ “运动过程中”而且运动后适合补充碳水化合物和蛋白质

M大大概没看过网球赛事 那种要打四五个小时的很多都会在局间休息时间吃点香蕉

我真的没看网球啦 羽球啦 这些赛事 但这些比赛这样做对不对 有没有更加合适的。我也只是告诉你们 为什么香蕉不是适合在运动中补充 那来源我也说了 你们就斟酌思考 找出适合自己的即可

运动前不适合吃蛋白质吧…会停留很久，宁可你补充些许碳水化合物。