看到一段很有趣的，贴一下，这是一个很有趣的现象。只要一牵涉到饥饿(Starvation)，就很容易会出现 fat overshooting，即是拼死增加存脂肪的能力，而增长瘦体的速度不变。这是把自己练成 Insulin resistance(胰岛素阻抗)，TOFI (Thin outside fat inside)的良好操作方式。
在一大堆人拼死增加瘦体减少脂肪(增肌减脂)，却实行往相反方向的方式，很有意思 XD
你可以永远都不 refeed 啊，反正一堆人说人类能光合作用。
http://i.imgur.com/GGTaaq0.jpg
http://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/8/2286.long
During the 1-week period of refeeding, the previously food-restricted rats exhibited significantly greater gain in lipid mass than in controls, whereas the gain in body protein and weight were not significantly different

推教主

补充:先说明间断断食‘不需要热量赤字’都有效果

手机电源只剩下20%，我只要低于60%就会恐慌了(抱歉重点整个错误)

http://i.imgur.com/aTAKChN.jpghttp://i.imgur.com/W59UODi.jpg都是‘断食’的实验，只要有机会体重就会恢复，但是恢复的都是‘脂肪’而不是肌肉组织，瘦到不似人型而LDL 高三酸高就能显示为胰岛素阻抗高肌肉量低脂肪量高对了沙滩版版主威力知道我真身是胖是瘦 XD食量有把他雷过 XDDDDDDhttp://i.imgur.com/YXXa3DL.jpg我耗能过高浪费粮食我有罪(？http://i.imgur.com/0YAo9hq.jpg在饥饿实验之中，瘦体重不回复到启点，脂肪储存的能力依然是会提升

明尼苏达饥饿研究不是断食研究不要误导别人喔，这很不一样

不欢迎不学无术之徒搭讪，不然先说明什么是Autophapy最讨厌他奶奶的不读书的人胡说八道http://i.imgur.com/Z6R6DbB.jpg读这种书当真理的人我很讨厌http://i.imgur.com/T8TVP11.jpg#科学吗什么是科学 #最少是拼命读书 #论文当休闲读物连 eTRF 都不会嘴去扯断食就智商有问题http://i.imgur.com/lbV3pSE.jpgn = 教主，每个人都有一定的脂肪默认储存值，长时间低于这个值接近不可能基本上可断定为 starvationhttp://i.imgur.com/Kvf5Al7.jpg瘦体重最大的影响是能量的运用能力，决定是不是会糖尿病的还是脂肪的储存能力，当这爆满了之后会在血液中呈现(三酸过高或其他血脂异常)，这很容易会储存成为内脏脂肪，而脂联素下降影响能量运用能力，脂肪过度饱满生出炎性物质引起慢性发炎。每个人都有 personal fat threadhold脂肪储存阀值Fat overshooting 就容易使得触及到这一条警戒线

胰岛素假设被推翻? 史考特那篇吗?

这篇的肌饿 指的是热量赤字 还是体感肌饿？m大耗能普通R　沙滩板那堆能量怪物才算是浪费王吧XD

isu 大，指的是整体实际耗能而没填回去的份量太高http://i.imgur.com/vgsH5JI.jpg换做这一份，比较详细的说到限制卡路里，因为这一题我跟营养师吵了颇久，很有趣。http://i.imgur.com/N2Cx2uC.jpg刚好有提到斩手实验。这是经过 refeed ,fat overshoot然后才比较长寿，但在限卡途中问题还是一大堆，所以我每次都问人如果有情绪暴燥，不稳定，生理期失调，怕冷，性欲下降，掉发，就玩过头他喵的给我灌鹅强迫喂食isu大，而以我所知但只能梦到的没有实际根据，瘦体重，体脂肪存量都各有独立的计算数据，互为因果，那一边少了都会影响到食欲，除非是提高血酮把食欲压生生压低这亦是我将饮食份量 tdee 70% 修改做tdee - (bmr*0.3)的原因，有些过动儿耗能高30%就破千bmr 0.3 会落在 300 到 600 之间那比较合理限卡饮食的其中一个很大的问题如下http://i.imgur.com/4A5cB2K.jpg影响骨质的因素，有钙和维生素D(饮食)和活动，阳光。饮食缺钙缺维 D ，然后进食低胆固醇低，因为限卡使活动量下降接触阳光机会也低，活动下降对肌肉和骨质的刺激不足亦会使钙平衡跑到爪哇国，流失骨质近乎无解*胆固醇低合成的维 D 也会低http://i.imgur.com/uR07QCW.jpgCR “可能”会减低氧化压力但氧化压力在运动时也炸高#有种就不运动啊笨但 CR 会引伸出很多问， n=教主，经常有人因为生理期出问题而私讯，经灌鹅法之后很多都回复正常https://goo.gl/xSjdC9视基因，药物，疾病背景，每人的舒适脂肪量都在在不同上面的连结就是脂肪的储存量相关的文件。在脂肪量和体重于正常范围，即 腰高比没超出 0.5腰高比 ： https://goo.gl/LCVDG9这情况之下，该改变的是训练方式而不一定是饮食胰岛素阻抗奇高下我不反对采特殊饮食法，但 BMI 低而没有疾病因素，这该担心的是瘦体重而不是脂肪多对了， @isu 大这 fat overshooting 也会发生在bulk and cut 之间， body recomposition 玩过头的话也是会出问题的，赛期外基本上我个人反对 hypo而采iso扯那么多就是不齿那种不知所谓的白痴，最新的论文不会读只会扯神学。有几篇有力的间断断食我偏不提，咬我啊像 Twitter 的贴文法就是没有退路想到就打那需要做阅读报告，懂的就会懂，荷尔蒙调整？谁他喵的说胰岛素就是一切？什么都不懂扯屁荷尔蒙。要玩荷尔蒙要不要说一下 PCOS 是怎么一回事，该用什么饮食式去调整，原因又是什么，会得到什么效果(翻白眼最好就会是‘胖就是胖’，随手都能举出不可逆因素一堆obesity我相信还是有解决的一天,而神棍吗要到人类灭绝以上种田的胡说八道，故事完睡觉去，有机会再扯这牵涉的有 physical fitness 和 reproduction fitness大慨没有离开这版的范围

推教主~~

http://i.imgur.com/VAP77eS.jpg奇异地精神看到这，贴一下。#我不欺负人 XD