本身大概5-6年没运动了，走路的时间一整天大概不会超过10分钟（包括上厕所、吃饭走路
时间）。发现体力与肌耐力下降太多了，感觉身体变很糟，追个公共汽车可以一直干呕想吐，走
个两层楼梯或扭个毛巾觉得手腿无力，几年没流过汗，所以前几天报了健身房，我身高165
，体重52公斤，没有要减肥，主要就是恢复肌力与心肺到正常人一样@@。
前天在健身房踩脚踏车与健走大约40几分钟，只感觉腿很酸，但是心肺感觉没练到。
昨天去走划步机，lv.6，走的速度大概40-50（单位不清楚，m?反正速度大概非常慢的慢跑
速度吧？）。结果不到3分钟，心跳150，人整个快挂了，一直干呕想吐，走路脚一直在抖，
也全身爆汗（好几年没流汗，夏天不开冷气都不会流汗），一直持续快15分钟才缓过来。
想请教各位，这两天的训练，我是觉得走划步机很有训练到的感觉，虽然只有3分钟，但好
几年没运动的我适合吗？很多人建议一开始健走，可是前天这样走踩40分钟，感觉心跳都没
变化，曾经路上健走2个礼拜感觉没进步就放弃了。
所以想请各位给我个建议，感谢大家。