我妈最近发现自己身材有走样的趋势,就决定要开始减脂
一方面也是怕自己三高太严重,所以我就带她一起来运动
想请教各位觉得做有氧器材(跑步机or踩飞轮、阶梯机）比较有效果
还是让妈妈去上WG他们的团体课程比较好?
我自己是觉得上团体课程比较适合妈妈,有老师带感觉也比较不会无聊
但不知道效果会不会比自己做器材好
因此来请教各位觉得哪种方式比较好,谢谢

他平常没在运动的话先培养运动的习惯吧 看他喜欢什么不过如果体重太重的话建议不要跑步真的能维持下去继续运动再来讨论效果

飞轮，跟不上可以坐着休息

减脂运动叫做饮食控制。

饮食也要一起调整吧

课表团体课入门程度的全都可以陪她上上看

从散步开始

散步->快走

没运动习惯直接上飞轮之类的是在伤害自己吧每天先走个一万步 晚上不吃饭 多吃菜 多喝水 试试看吧

wg团课给妈妈上蛮适合的阿 但要记得选简单的就好 不然妈妈跟不上XD

莴苣团课妈妈们很快会交到朋友 然后就团购美食之类的 之前在几家分店上课常常遇到阿姨们在更衣室分团购的东西还顺便吃起来了

楼上的意思是妈妈完全不会变瘦啊XD

飞轮入门不调太重不跟站姿还好吧，我觉得比一些团体入门还轻松

什么变瘦 他们后来都在聊天 还有赖在沙发上吃东西睡觉XD没变胖就万幸XD 好几个阿姨越来越胖XD

他们还会一直泡澡聊天，很怀疑来健身房是不是都只是为了泡澡

会变成来结交一起洗澡的朋友

越健越胖XD

上团课不太建议，除非妈妈有学过动作控制，有办法跟在节奏上还能做对动作，老师在台上做，没办法一个一个看动作，基本上只会提动作的重点，很少会走下来纠正，我很常练完后坐在有氧教室外休息，看里面的的人上课，像是pump或是combat这种课通常都吸引很多学生，但是很多动作根本惨不忍睹，深蹲一堆在残害膝盖，push up一堆在残害肩膀的，团课本身内容很好，但如果没有能力做正确动作的话，不如去跑跑步机或滑步机就好

这种大班团课就不要勉强自己 跳跳舞之类就好 pump就...

着重饮食，再来找个能持之以恒的活动

一天一万步成习惯就很利害了

WG团课妈妈一定很爱哈哈 不过饮食也要注意

我觉得上团课比较好，因为人多就会更有动力更努力，老师也会监督

都在WG了 不找个教练好好学一下重训吗?

同意gl大，团课老师根本无法注意到每个人的动作，而且速度一快，没有基础的话怕跟不上老师，动作就会乱挥一通，

什么都有效果，差在你自身可以承受多少强度吧，骑脚踏

与其如此，不如原PO跟妈妈一起运动一边聊天，也不见得会无聊，也可以注意妈妈的动作是否正确。

车看电视应该还好，不然花少钱去上个团体课看看，救国团之类的，先别花大钱买长课

去莴苣找教练 XD

我觉得每次看到推文说什么走一万步的都不知道在想啥

原来这世界上有减脂的运动

一万步就是帮助消化的而已 减脂? 想太多XD

饮食控制很重要

板友都不是你妈妈，诚恳建议都让你妈妈试试看，看看她比较喜欢哪一种。也许都喜欢也说不定，喜欢持续运动胜过于有效果。毕竟，做运动的人是她啊！以上参考。我上面的意思是：如果只追求有效果，就算真的有效果，你妈妈不喜欢或是无法持续运动，那也不太好。我的意思不是说“有效果”不重要。而是应该看你妈妈喜欢什么运动，让她从中体验到快乐、成就感（身材变好、体力变好）这样才能一直运动下去，让运动成为生活的一部分。以上参考。

滑步机对膝盖伤害比较小，然后一起上跳舞的团课，很好玩

团课拉 我蛮喜欢WG团课的气氛带动

到健身房团购食物好欢乐XDDD

去学正确的重训“知识” 再教自己的老母最好 我就是这样 让母亲开始练深蹲