前几天有发文说 自己的身高176 体重77 体脂29
看了推文之后今天上健身房用健身房的量一次
结果居然看到从未看过的数字，以下是我分别测量的数字
想请教都算在误差范围内 或是家里的体脂计怪怪的?
以下的体重都大约77上下 量测都是这几天的事而已
家里的
早上起床上完厕所，喝水后量，数值都大约29多 前几天突破30
晚上大约睡前量 数值大约26上下 最低只看过25多
健身房的
今天做完重训后第一次使用体脂计
数值是23.6
不知道是因为量的方法造成落差 或是算误差范围?
抑或是家里的体脂计怪怪的?

了解了 谢谢大家

体脂只能参考阿 看镜子最准啦 不用拘泥哪台机器准不准 没有一台准 请问标准再哪里？机器只能拿来参考用 难道跑步机上面的热量是真的？

也不是开不开心的问题啦 是有板有说29%才77 体重，才想说难道机器有问题

多测几台取平均吧 我之前有台测出来8%多腹肌外观也不明显 一般都是自我安慰用啦 像你这种29-30=怪怪的 23好开心 明显适合自慰感好的体脂计

单一数据不重要，固定用同一台去追踪才有意义

这样讲好了，这种几千块或者几万块站上去就能量的，你都当快乐表吧，镜子跟皮尺才是实在的东西

每台都会有误差，可是重训/运动后立即量会比睡前还低，快乐数值。然后早上尿完尿[空腹量]，应该是整天数值最高的时段。

所以早上量应该是最准的吗?

对呀 而且空腹哟

刚起床的时候量最肥~体脂都会高一点XD不过你是鸟类骨头，空心的吗?体脂25+竟然只有77公斤我体脂23........100公斤......(崩溃)

这都是废问了 买一台自己早上排泄完量就好了

嗯嗯 有啊 不过数值有落差再加上77kg. 29体脂的疑问，都开始怀疑体脂机坏了XD

我在家用欧姆龙量33，运动中心inbody量38…

健工25 家里33

我在家量都24~25，inbody量23

贴张体态照~来看一下就知道了不能穿衣服喔

数值参考就好了啦 镜子为主

量尺寸追踪最准呀

小弟也觉得每台体脂机差好多 家里的18 Inbody16 健康中心的15 不知道到底哪个准

量出来10 衣服脱掉不能看 有意义吗

我都是inbody量的体脂比较高…

请问医院的量测最准确吗？谢谢

自己的22 WG的17 检验所23 朋友的22WG跟检验所都inbody..测量时间不超过一星期

要准确？ 去作DXA啊 连分布范围都可以确认，再说一次，透

WG还跟我说林志伶只有12XD我其实怀疑他们机器坏了

过触摸的方式（你家的体脂机或者inbody)，受外在变因的影响都太大了，而且通常都是低报的快乐表居多

家里37、inbody 25

我家tanita量同一天会差到5 真怀疑准确性！

37跟25也差太多了吧...

Inbody 量完马上回家量，傻眼一直都被虚胖

wg有inbody 会员可以免费量 反正只要固定时间固定机器量 长期下来变化应该会比较明显

wg 会员要收费吧？

不管你量的是25还是30，但你才77公斤，你应该考虑增肌跟减脂，而不是纠结量的准不准，数字只是给你比较用的就算抓最小的25，你就是还是胖该减，然后算起来你的肌肉量也是.......少的可怜.....吧

之前在莴苣量有比较低 不过运动前后也是有差

不同台本来就会有误差呀，要同台测才有比较的意义(而且家里那种通常不准)!下次再去wg量一次吧~

相对准确的是inbody吗已经开始在练啦orz. 不过在健身房之前已经维持了10年的打棒球， 肌肉量好像比想像的少

平均吧 o大那四台都蛮准的啊 去健身房相对低 是因为一般人都作弊 专挑练完 数值好看的时候 顺便拍一下充血的肌肉 po上网秀一下 所以准确的说就是 健身完23平常30 一般人都爆最好看的时候啦 人之常情

WG会员免费量，我觉得看体脂变化多少比较有感

早上量 体脂高体重低