Re: [问题] 断糖饮食

楼主: drexlerking (对自己好一点)   2018-07-16 10:32:43
※ 引述《supersymmetr (Supersymmetry)》之铭言:
: 我是否已经详读置底文及精华区中的版规:(是,未详读即发问者删文退回)
: ↑此行若未填或删除,文章就会被删除。
: ==============================以上禁止删除=================================
: 之前偶然看到一本书,说断糖饮食的好处……等。也在一些杂志的网站上看过文章。不

: 一直很疑惑,那到底要吃什么?
: 我是没去细读整本书,但文章也有提到:有些蔬菜或水果因为也都有糖分所以不能吃的

: 子。(米当然也不行)强调可以尽情摄取肉类。
: 并且一定要完全“断糖”
: 那到底要怎么吃啊@@
: 很难找到完全没糖或没甜的东西吧0.0水果就多少有甜了
: (有些也看不出来 即使只用面团做的馒头之类的还是有加吧 而且水果不就不能吃了?

: 所以唯一的办法就是只能自己煮然后完全不加糖吗OAO
: 以上 感谢
推文中提到的“断糖饮食”这本书我前几天刚好看完,所以内容还记得
我觉得它里面提到的完全断糖,比较适用三餐都能自己准备的人(譬如说好事多买肉自己
料理,可以控制调味料的量甚至不加)
若有在外食的话,要达成有难度很不方便,把标准放低变成少糖或所谓低碳饮食可能比较
有机会达成,譬如说早餐的面包、饼皮,中、晚餐的米饭、面,这些减少掉,改以肉类、
蛋、豆腐补足,适量的疏果跟坚果,我觉得这样要达成应该是可能的
再搭达配适量的运动,应该是可以减去身体多余的脂肪,书里一些观念我觉得还不错可参
考,但是还是可以依自己状况做调整。
以上若有错误请指正,感谢喽!
作者: narnic (霹雳无敌大西瓜)   2018-07-16 12:12:00
要运动应该还是要吃碳水 只是份量要注意一下

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com