其实推文没有人说到重点，沙摊版已经讨论过很多次了
除了原本就是胖子减掉的都是脂肪外，大概结论是
"你不可能想要翘臀却又不让大腿肌肉变大的"
尤其屁屁连接腿后侧那一块肌肉是连接在一起的
深蹲一定是臀肌和大腿一起锻练到
几乎不可能把屁屁独立出来练
尤其是你这种过瘦的
不过一起长大的果应该是
比如屁屁多2公分，大腿多个0.5或1公分
因为粗细的视觉效果是相对的
所以整体上别人看起来会是
"腿变细了"
但你用皮尺去量他的确又是变粗没错...
所以，不要拘泥于数字上的迷思才是正解
※ 引述《newaska ()》之铭言：
: 运动三个月
: 最明显的感觉是大腿变粗了
: 其他部位还好
: 请各位帮我看看运动项目 强度与频率
: 如何避免大腿变粗
: 每周运动状况如下
: 飞轮团课5次 每次40分钟 都骑到汗流浃背
: 瑜珈团课1次 每次1小时 主为拉筋及训练柔软度
: body pump团课1次 深蹲的重量适中 因为不希望大腿变粗
: 游泳或跑步30分钟