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[心得] 肯德基减脂法 两个月心得

楼主: Laiwah (Laiwah)   2018-07-01 21:00:06
hi all
先上图
https://i.imgur.com/VqgmNop.jpg
两个月前体脂22
照片体脂20
目前体脂大约19
目前稳定持续下降中
使用的是高低碳水循环法
一个月大概吃8桶桶餐
休息日一整天只吃一餐
通常是肯德基6块桶餐或是火烤两吃吃到饱大概400g牛五花的量
然后每天蛋白质摄取大约1.5倍体重
不管有没有训练，一天都会喝100g的乳清(80g蛋白质)
然后我并不是看了肯德基大大的文才吃肯德基的啦XD
我是自己懒，加上计算过后发现休息日一桶6块餐就可以满足tdee-300
所以就这样吃
目前也才两个月，单纯分享给版众
吃肯德基还是有机会稍微减一点点体脂啦><
然后吃肯德基很爽，但是第5块第6块的时候就会开始想要吐
然后你就会觉得一辈子不吃炸鸡了
但是我比较m
所以通常隔天还是可以继续吃哈哈
下面开放鞭
作者: a28290063530 (小屁)   2018-07-17 10:05:00
一年前自己一个人嗑了胖老爹全家餐，然后就再也没吃
作者: SierraLiao (Sierra)   2018-07-01 21:10:00
偶今天也买了屈肯叔叔的炸鸡 但偶去皮
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2018-07-01 21:12:00
( ･ω･`)别这样，我的斯巴赖被抢走了囧rz
作者: fashsboy   2018-07-01 21:14:00
有照有推。某位要不要也上照阿？
作者: roro525266 (KIMU)   2018-07-01 21:19:00
好奇问有去皮吗XDD
作者: vagr8 (我很帅我没有妹妹)   2018-07-01 21:26:00
有图有推 希望某位也愿意附图证明
作者: rex0999 (（● ω ●）)   2018-07-01 21:26:00
这才是真的低碳减肥法 那个吃鲔鱼堡+薯条的学着点
作者: vagr8 (我很帅我没有妹妹)   2018-07-01 21:28:00
吃鲔鱼堡薯条说自己低碳也是好笑
作者: ctime1009 (牡羊仔)   2018-07-01 21:38:00
高碳日都怎么吃呢？所以你一周排4天大肌群@@？
作者: s70160 (question)   2018-07-01 21:40:00
跪求真正的肯德基 碳循环饮食法!!
作者: s801107 (wjs)   2018-07-01 21:41:00
结尾要best regards
作者: ashin1069 (新希望)   2018-07-01 21:53:00
哈哈 他意思是范文啦
作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant )   2018-07-01 22:58:00
大大你TDEE多少呢
作者: sammoon (sam)   2018-07-01 23:13:00
哇 你食量应该很小吧 一桶怎么可能吃得饱
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2018-07-01 23:21:00
有图我就给推
作者: fashsboy   2018-07-01 23:28:00
不知道原PO有做那种运动？https://i.imgur.com/6hXbnJ4.jpg 我正常吃+运动18%体脂
作者: clutterin (摩登少女)   2018-07-02 00:23:00
励志文～～～～
作者: manson666 (The Air I Breathe)   2018-07-02 01:24:00
.......
作者: hypotension (hypo)   2018-07-02 02:33:00
下一篇 胖老爹减脂法喜欢胖老爹 有人知道一桶全家餐热量多少吗？
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ)   2018-07-02 03:21:00
好好，体脂20就有腹肌形状，我的还是一团和气
作者: Prokennex (终于通过了)   2018-07-02 05:37:00
和你身材很像 但不知为何减20kg后突然停住 前几个月在减第17~19kg花了半年 现在停在第20 (2年前90现在70停)然后我的四肢细得和什么一样 就肚子和奶骑车一直晃 干~不知从哪听说没在瘦局部的 脂肪少到一定程度就开始烧较多的地方 可是烧了半年...脸也一样圆 肩膀和腰却都骨头
作者: eleen0214 (丫头)   2018-07-02 09:00:00
我还仔细看了一下ID XD
作者: p23j8a4b9z (我是小牙签~)   2018-07-02 10:14:00
你这种身材 先天吸收差的 吃超过tdee都不见得会胖 况且我觉得你应该是要增肌吧
作者: Sex5F (HTC)   2018-07-02 14:07:00
下一篇喝沙拉油减肥法
作者: jumisui (jumisui)   2018-07-02 14:29:00
楼上太好笑了啦，怎么都可以说出这么有趣的话啊~太厉害了
作者: minnesong (大黄瓜的飞行)   2018-07-02 15:22:00
操作的很棒 不过添加物也吃好吃满了自由基减脂法
作者: freaklin (粼粼邻)   2018-07-02 20:30:00
kfc鸡胸好吃
作者: cloud6564 ( (空白 ))   2018-07-02 20:32:00
这样会不会容易心肌梗塞
作者: yogurt0313 (爱草莓)   2018-07-02 23:57:00
可是我吃了之后变超胖..
作者: halulu (I'll be there.)   2018-07-03 08:44:00
我以前...都自己吃一桶21世纪炸鸡 听说有9块
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2018-07-03 09:37:00
太常吃的话东西都不美味了
作者: Muskelmann   2018-07-03 19:32:00
毫无肌肉量可以 去增肌吧
作者: k77383 (元气)   2018-07-04 16:46:00
都不会想吐吗
作者: kensong77 (apple)   2018-07-06 16:37:00
羡慕，我吃炸鸡脸上必狂爆痘QQ
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