楼主:
Laiwah (Laiwah)
2018-07-01 21:00:06hi all
先上图
https://i.imgur.com/VqgmNop.jpg
两个月前体脂22
照片体脂20
目前体脂大约19
目前稳定持续下降中
使用的是高低碳水循环法
一个月大概吃8桶桶餐
休息日一整天只吃一餐
通常是肯德基6块桶餐或是火烤两吃吃到饱大概400g牛五花的量
然后每天蛋白质摄取大约1.5倍体重
不管有没有训练，一天都会喝100g的乳清(80g蛋白质)
然后我并不是看了肯德基大大的文才吃肯德基的啦XD
我是自己懒，加上计算过后发现休息日一桶6块餐就可以满足tdee-300
所以就这样吃
目前也才两个月，单纯分享给版众
吃肯德基还是有机会稍微减一点点体脂啦><
然后吃肯德基很爽，但是第5块第6块的时候就会开始想要吐
然后你就会觉得一辈子不吃炸鸡了
但是我比较m
所以通常隔天还是可以继续吃哈哈
下面开放鞭
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-07-01 21:26:00有图有推 希望某位也愿意附图证明
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-07-01 21:26:00这才是真的低碳减肥法 那个吃鲔鱼堡+薯条的学着点
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-07-01 21:28:00吃鲔鱼堡薯条说自己低碳也是好笑
作者:
s70160 (question)
2018-07-01 21:40:00跪求真正的肯德基 碳循环饮食法!!
作者:
s801107 (wjs)
2018-07-01 21:41:00结尾要best regards
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-07-01 21:53:00哈哈 他意思是范文啦
作者:
sammoon (sam)
2018-07-01 23:13:00哇 你食量应该很小吧 一桶怎么可能吃得饱
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-07-01 23:21:00有图我就给推
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-07-02 01:24:00.......
下一篇 胖老爹减脂法喜欢胖老爹 有人知道一桶全家餐热量多少吗？
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-07-02 03:21:00
好好，体脂20就有腹肌形状，我的还是一团和气
和你身材很像 但不知为何减20kg后突然停住 前几个月在减第17~19kg花了半年 现在停在第20 (2年前90现在70停)然后我的四肢细得和什么一样 就肚子和奶骑车一直晃 干~不知从哪听说没在瘦局部的 脂肪少到一定程度就开始烧较多的地方 可是烧了半年...脸也一样圆 肩膀和腰却都骨头
你这种身材 先天吸收差的 吃超过tdee都不见得会胖 况且我觉得你应该是要增肌吧
作者:
Sex5F (HTC)
2018-07-02 14:07:00下一篇喝沙拉油减肥法
作者:
jumisui (jumisui)
2018-07-02 14:29:00楼上太好笑了啦，怎么都可以说出这么有趣的话啊~太厉害了
作者: freaklin (粼粼邻) 2018-07-02 20:30:00
kfc鸡胸好吃
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-07-03 08:44:00我以前...都自己吃一桶21世纪炸鸡 听说有9块
作者: Muskelmann 2018-07-03 19:32:00
毫无肌肉量可以 去增肌吧
作者:
k77383 (元气)
2018-07-04 16:46:00都不会想吐吗