各位好
因为昨天晚上去吃火锅不小心多吃结果胖了2公斤
今天就采取断食24小时方式
不过会肚子饿
我是吃一点坚果加喝水止饿的感觉
请问还有其他方法吗？
谢谢
作者:
th11yh23 (脑沙拉手术)
2018-07-01 14:39:00嘴馋而已 忍
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-07-01 14:47:00有超过进食时间吗？ 没有的话 才一天而已 不影响长期断食长期都这样吃就不行了 你是16/8？本来一餐吃太多 胖的都是假象 没有一天吃饱胖两公斤 说胖请看长期还是正常进食期间饮食就好 不用搞啥24断食 除非你很常这样吃火锅 那就准备胖吧
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-07-01 15:10:00你不觉得断食跟吃坚果是相悖的吗？
作者:
sammoon (sam)
2018-07-01 15:12:00你有没有做过断食阿 断食顾名思义就是不能摄取热量体重增减是长期的变化 你这个应该就是水分而已啦断食是要循序渐进的 你要慢慢的延长断食时间 不是你本来假设16/8 一下子就调成一日一餐 这样当然身体受不了
作者:
max769 (max)
2018-07-01 15:27:00吃东西进去身体都还没把那餐火锅的食物热量转换为能量来利用释放，当然体重会增加...不用太刻意饿肚子...
作者:
n180 (n180)
2018-07-01 17:48:00饿了就吃啊...不要吃超过自己一天设定的热量值就好
作者: ms19889120 (apple) 2018-07-01 17:54:00
没人嘘 我来 去看看断食的文章在来吧^_^
作者:
cue (感恩)
2018-07-01 18:42:00就是要让他饿啊
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2018-07-01 21:00:00
欠嘘
我因为口渴一不小心喝了2000cc的水瞬间胖两公斤 惨
什么都没搞清楚 你这叫暴饮暴食断食还吃坚果 语文理解优秀喔
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-07-02 19:54:00吃坚果叫断食?? 跟喝豆浆说断食一样
作者:
Jossie (天使来过人间)
2018-07-02 21:46:00不要虐待自己 正常吃正常减肥才能持久
作者:
eno4022 (eno)
2018-07-05 07:13:00喝个防弹咖啡 油脂让人有饱足感 且不会让血糖波动大