因为有点驼背
想询问让身体变挺的方法
(不知道哪边问比较适合 PO错板请见谅)
因为一~五有踩室内脚踏车半小时的习惯
所以想再做一些时间短的运动让身体变挺
看到有人说深蹲
但是辜狗好像没特别说到深蹲有这效果
所以想来问一下符合我要求的运动
刚刚估狗看到这影片 3:43
这样做就有效吗?
https://www.youtube.com/watch?v=UbkVZOKjPlU&t=4s
Trx有几个动作满有效的 姐夫有一个影片有教徒手姿势
作者:
angor (陈睫毛)
2018-07-01 15:04:00觉得胸推或滑船等动作，需要夹紧肩胛骨，可以改善姿势
作者: orangeyo (Mavis) 2018-07-01 16:14:00
个人觉得练背肌的器材有差~
作者:
Leftree (KODTP)
2018-07-01 16:30:00上背、后三角肌
作者:
howggyy (爹爹)
2018-07-01 17:02:00作者:
luvyenj (阿季)
2018-07-01 18:25:00靠墙壁可改善
学校仪队身体都很挺 常常看到在靠墙训练 不然我想瑜珈也可以
作者:
ultima7 (七)
2018-07-01 21:02:00呃 仪队贴墙站每次至少都一小时起跳吧啊 抱歉我说的是空军仪队XD"
作者:
angor (陈睫毛)
2018-07-01 23:02:00作者:
ttl1219 (abedon)
2018-07-02 00:24:00头 肩膀 屁股 脚跟贴墙，下巴微微下缩，双手把拉耳朵往上拉。
作者:
godswd (正港业徒灵)
2018-07-02 09:04:00不用器材最简单但没效率就是花时间贴背跟睡硬板床（你没看错），姿势这种东西就是靠习惯去作的，不作刻意训练怎么改得了？
作者:
starlec (星星星)
2018-07-03 22:10:00练背肌+1 我上次做 隔天比较挺一点
作者: cruelpic (无残) 2018-07-04 21:45:00