我也是这样耶
基本不控制饮食
但不吃加工食品跟饮料
运动为主
目前也是每天骑自行车30公里
周六骑100到150公里
周日爬山6公里
已经执行快两个月了
有瘦大概5公斤
目前约90公斤
我大概176公分
我个人觉得脚踏车好像比跑步好耶
更能雕塑身形的感觉
很多人说我变得很健康的感觉
但可只能是晒黑 哈哈
不过坦白说
觉得自己最有越吃越少的倾向
好像有点违背初衷
我觉得一旦斤斤计较体重就会又得减肥狂热症
就像我上次节食减肥一样
没太大意义
我决定一阵子不量体重了
反正我真的也不是为了减肥
是为了培养健康的生活习惯而已
比较麻烦的是我常出差
像现在人在曼谷
运动计画又都打乱了@@
※ 引述《Diokno (卤肉饭)》之铭言：
: 最近在减肥，看了网络上蛮多资料和文章建议说
: 减肥最好的方式是控制饮食和搭配运动是比较健康的
: 但自己尝试过控制饮食，包括减少食用量、搭配水煮餐或是劲量不吃精致淀粉
: 但发觉很容饿而且水煮餐真的几乎没什么味道真的不是太好吃
: 想问各位，如果我正常吃想吃的但避免油炸和饮料
: 并搭配每天去操场慢跑半小时这样的方式是可以的吗会有效果吗