[讨论] 自助餐热量估算 NTHUCS5566 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 自助餐热量估算

楼主: NTHUCS5566 (清大资工56) 2018-06-22 13:45:07

最近开始算自己的进食热量
不过对自助餐的热量估算怕自己算不准
所以还烦请大家给些热量估算的意见
https://i.imgur.com/PM0x1nD.jpg
主食紫米大概是一般大小的碗半碗
肉类大概就是像上图的鸡腿排
大概是自助餐店比较调味少的了XD 有时候会换清蒸水晶鱼
菜类通常都看心情夹满两格虽然都不知道是什么菜就是
然后第三格会夹两颗蛋今天是煎蛋但有时候是卤蛋
想问大家这样热量大概要估算多少~ 谢谢

作者: jkchangmac (天草豪) 2018-06-22 13:55:00

myfitnesspal app很好用的去找一下吧，重量用料理秤一个也很便宜，准备一个吧

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-06-22 14:16:00

水木自助餐怀念，我印象墙上好像有热量表可以对照一下

作者: ctime1009 (牡羊仔) 2018-06-22 14:47:00

饭目测300大卡；蛋两颗大概160；鸡腿我估150(去皮的一只)调味跟油清淡的话我估150大卡所以大概750左右喔不好意思如果饭半碗是150大卡…所以应该是600(可能你摊开了我以为是一碗

作者: JJBOY (温暖的天蝎座) 2018-06-22 17:25:00

饭有半碗吗？感觉是一碗

作者: sammoon (sam) 2018-06-22 17:51:00

你的碗真大这样起码有一碗

作者: bt110336 (E-max) 2018-06-22 19:20:00

水木碗超大==

作者: sesame307 (苏志燮の女友) 2018-06-22 19:26:00

你的碗是用碗公去算吗==

作者: wl02639898 (tomtomyy) 2018-06-22 22:48:00

水木都要讲1/4碗应该才刚好哈哈

作者: cute15825 (Westdo0r) 2018-06-22 23:18:00

我觉得风云二楼自助餐比较好吃说

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-06-22 23:53:00

饭看起来真的很多xD

作者: Sacid (Sacid) 2018-06-23 00:52:00

买个秤子，便当拆解，分别秤每道菜多重每天每餐每道菜都秤，秤到腻了，目测估计也就准了营养可参考107年版的饮食指南，改版后很不错用

继续阅读

[减肥] 减肥效果不彰evilader Re: [减肥] 一直持续运动但体脂却一直上升?parkinque [问题] 内脏脂肪指数怎样算太低a0970969135 [公告] isud40401 水桶7天h2243398 [问题] 滚筒使用请教kawaiipikach [问题] 心跳快时听的到心跳声有没有问题gk1329 [闲聊] 利用引体向上增加肌肉的技巧 (中文字幕)alan1231005 [问题] 铁腿还能飞轮吗mini830820 Re: [问题] 请大家推荐减肥期间便利商店方便买的饮品或食物parkinque Re: [减肥] 一直持续运动但体脂却一直上升?parkinque