基本资料
性别：男
年龄：32
身高：170
体重：99
BMI：34
（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：28
参考照片：
https://i.imgur.com/5LMuP74.jpg
三餐内容：
早餐：其中择一
A(香蕉1根+无糖拿铁350cc)
B(711猪肉满福堡+光泉无糖黑豆浆)
B(711猪肉满福堡+光泉无糖黑豆浆)
B(711猪肉满福堡+光泉无糖黑豆浆)
B(711猪肉满福堡+光泉无糖黑豆浆)
C(白土司3~4片+全脂鲜奶300cc)
D(全家地瓜150g+无糖拿铁350cc)
午餐：其中择一
A(一般便当)
https://i.imgur.com/YhXbWDs.jpg
B(一般便当+香蕉1根)
C(711滑蛋猪排便当+香蕉1根)
D(茶叶蛋+统一无糖豆浆1瓶+中华豆腐+711沙拉)
E(握便当+统一无糖豆浆1瓶)
晚餐：其中择一
A(711猪肉满福堡+光泉无糖黑豆浆1瓶)
B(地瓜150g+茶叶蛋2颗+御饭团肉松1个)
C（家里煮,每天菜色不一定大概如下，择一）
https://i.imgur.com/w7p8FDP.jpg
https://i.imgur.com/Eo8O1UG.jpg
https://i.imgur.com/Ggno9bB.jpg
https://i.imgur.com/YLuQRru.jpg
其他：（可免填）
日常作息时间：半夜1~3点睡 早上8~9点起床
日常作息时间：半夜1~3点睡 早上8~9点起床
生活型态：上班族(偶尔跑工地)
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：
五(2小时篮球)
五(2小时篮球)
六(3小时篮球)
日(2小时篮球)
日(2小时篮球)
我的问题：
我从3月到目前从109kg降到99
目前有点小撞墙
请问各位乡民可否给小弟一些建议，谢谢
Inbody已经补上，烦请详看～