本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：女
年龄：21
身高：152
体重：64
BMI：27.7
体脂率：32（生理期前）
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：香蕉一根、统一阳光无糖高纤豆浆
午餐：地瓜叶拌胡麻酱一大盘、糙米牛肉粥或是南瓜粥一碗
晚餐：青菜一大碗、几口鸡肉或牛肉（看妈妈怎么煮）
其他：（可免填）
日常作息时间：半夜12-1睡着，大约9点起床
生活型态：学生
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？是
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？是
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
一周骑3-4次的xbike ，每次约45分钟，不会吹冷气也不会开风扇，心跳130-160
我的问题：
大约去年的11月我开始减肥，当时体重是75，减到今年三月初的时候65就暂时没有减了，
上上礼拜又开始认真减，但是一星期瘦1.3公斤后又慢慢开始复胖，但是我明明都有运动
跟少吃，也没有碰糖跟油炸物，到底为什么呢，朋友都说一定要吃到基代，可是怎么感觉
我吃到基代就会开始复胖？：（