※ 引述 《nVIR (甜食)》 之铭言：
: 　
: 我才刚开始运动 一周一次拳击有氧
: 最近运动有足底筋膜炎，去看了医生，医生说:我是运动过度引起的!
: 之后有去诊所复健电疗，大概2周了
: 感觉好像没什么改善...腰部还是会小酸痛...这是正常的吗??
: 　
会痛当然不正常，去复健科复健电疗没什么改善倒是挺正常的。
运动会让你的肌肉紧绷，尤其如果你本来肌肉就已经是一个紧绷状态，突然开始运
动，除了容易拉伤之外，也会让肌肉更紧绷，你的症状刚好出现在脚底，就变成足底筋膜炎
。但有可能紧绷的除了脚底之外，其实小腿、大腿、甚至背部到肩颈都紧绷，这些根源没有
放松掉，足底筋膜炎就不太会好转。
如果可以的话，找个会肌筋膜放松的运动教练学一下，怎么用滚筒或是球类自我放
松肌肉筋膜；或者找自费的物理治疗所，请老师帮你放松也可以。复健科因为健保制度的关
系，没有办法帮你很完善的做徒手治疗，一直冷热敷、牵引、电疗、超音波，通常都没办法
完全痊愈，所以我才会建议您找自费的物理治疗师看看，希望能对您有帮助！

谢谢你的建议，我会先买个滚筒或网球来试试看

建议先自费，然后好好询问老师。