[问题] 运动过度引起足底筋膜炎? nVIR PTT批踢踢实业坊

楼主: nVIR (甜食) 2018-05-23 17:07:07

我才刚开始运动一周一次拳击有氧
最近运动有足底筋膜炎，去看了医生，医生说:我是运动过度引起的!
之后有去诊所复健电疗，大概2周了
感觉好像没什么改善...腰部还是会小酸痛...这是正常的吗??

作者: lkkpal (沛) 2018-05-23 17:11:00

买颗网球来滚脚底吧趁著还不严重时运动前后都热身拉筋

作者: memory0429 (é›¨) 2018-05-23 18:50:00

觉得脚不舒服就要休息了

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2018-05-23 19:45:00

小腿拉好拉满，筋膜球球踩好

作者: skykenny611 (阿透) 2018-05-23 19:55:00

换双鞋吧

作者: malouflage (CREEP) 2018-05-23 20:04:00

浅背线 (脚底小腿腿后竖脊肌 )可以多放松伸展但不要用滚筒滚下背。。

作者: linyotsuki (四月) 2018-05-23 20:08:00

之前也是跳拳击然后髌骨肌腱发炎...但认真的瘦了5公斤

作者: salamender (banana king) 2018-05-23 20:21:00

跟鞋比较有关...另外这个很难好，要长期抗战

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2018-05-23 21:25:00

足底筋膜炎我也得过几个月才好也是一直跑诊所电疗完全没屁用后来就没去最后会好是"完全"没走路+吃消炎药

作者: madgire (甘味) 2018-05-24 08:23:00

不要用滚筒滚下背的原因是什么啊？

作者: dl4ulxo (Should Be ?) 2018-05-24 08:36:00

印象中好像因为腰椎前面没有肋骨支撑，如果这样压在滚筒上，腰椎容易受伤，下背可以用按摩球就好

作者: Dolce (April in Paris) 2018-05-24 09:14:00

要长期抗战+1 会痛就休息不要硬撑，多拉筋踩网球

作者: shylin (嘿~) 2018-05-24 14:47:00

可能跳动的动作太多，像我的脚底弧度没那么大，只要跳绳或蹬的动作太多，脚底板就会痛

作者: brian1020 (嗯) 2018-05-25 16:29:00

如果在台北的话或许我可以挑战处理看看XD

作者: yuchent (Yuchent) 2018-05-29 12:06:00

我也有得过大概休息3-4个月游泳和瑜珈代替其他运动勤做复健回家复习物理治疗师教的运动

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