楼主:
nVIR (甜食)
2018-05-23 17:07:07我才刚开始运动 一周一次拳击有氧
最近运动有足底筋膜炎，去看了医生，医生说:我是运动过度引起的!
之后有去诊所复健电疗，大概2周了
感觉好像没什么改善...腰部还是会小酸痛...这是正常的吗??
作者:
lkkpal (沛)
2018-05-23 17:11:00买颗网球来滚脚底吧 趁著还不严重时运动前后都热身拉筋
浅背线 (脚底 小腿 腿后 竖脊肌 )可以多放松 伸展 但不要用滚筒滚下背。。
之前也是跳拳击然后髌骨肌腱发炎...但认真的瘦了5公斤
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-05-23 21:25:00足底筋膜炎我也得过 几个月才好 也是一直跑诊所电疗完全没屁用 后来就没去 最后会好是"完全"没走路+吃消炎药
作者:
madgire (甘味)
2018-05-24 08:23:00不要用滚筒滚下背的原因是什么啊？
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2018-05-24 08:36:00印象中好像因为腰椎前面没有肋骨支撑，如果这样压在滚筒上，腰椎容易受伤，下背可以用按摩球就好
作者:
Dolce (April in Paris)
2018-05-24 09:14:00要长期抗战+1 会痛就休息不要硬撑，多拉筋踩网球
作者:
shylin (嘿~)
2018-05-24 14:47:00可能跳动的动作太多，像我的脚底弧度没那么大，只要跳绳或蹬的动作太多，脚底板就会痛
作者:
yuchent (Yuchent)
2018-05-29 12:06:00我也有得过 大概休息3-4个月 游泳和瑜珈代替其他运动勤做复健 回家复习物理治疗师教的运动