之前因为姿势不良加上运动不正确
从上个月开始腿无时无刻都在麻
去照MRI才发现椎间盘突出
目前治疗就是电疗+拉腰、吃药
医生说渐渐感觉不错就可以不用复健了
但是到现在两个月比较不麻了
不过还是有部分痛
大概爬了一下文章大家是有推荐有氧的话可以骑脚踏车或是游泳
身边没有脚踏车所以选择游泳
想请问一下如果椎间盘突出
利用游泳来减重的话可以只拿浮板踢水或是水中慢步吗？这样会有效吗？
因为蛙泳或自由式姿势正不正确我自己也不知道
在这边想请教一下大家><
（顺便说一下我一直都有在饮食控制吃清淡，只是觉得还是想要搭配运动活动活动身体，
目前打算有氧）