由于问题有些多,所以想一并用发问的
感谢各位资深前辈解答
个人目前
年龄 20岁
身高 180cm
体重 去年十月90kg 现在 75kg
体脂率 20%
1. 每次训练时长约1小时,建议每次局部练还是全身?
2. 每次训练时长约1小时,每周建议练几天较恰当?
3. 对新手来说,有喝/吃蛋白营养食品的必要吗? 还是从日常生活中的蛋肉类摄取即可
?
4. 仰卧起坐仪器调整脚的高度与躺背的斜度这两个参数分别会影响什么?
5. 跪姿引体向上,我把重量调至最重(最容易做)仍然得借由脚的力量才能上升,是不
是?
感谢大家回答