大家好，
叫我去跑步运动，一周运动三天，我都可以去也办得到。
但是三分练七分吃，
加上很不喜欢碰厨房（懒得洗碗洗菜等食物好），
感觉进度停滞不前！
是不是除了便利商店会有热量标示，
而且购买方便外，
没有其他办法了？
直销的代餐包我就不考虑了。
先感谢大家的回复

交个女朋友

叫老妈煮你看你在哪边 网络上有些卖健身餐的 我自己是觉得很贵啦所以我就买了舒肥棒一口气舒肥好几天的鸡胸不过一周三天啊 嗯好吧 ...

我新手，我正餐大多吃外面，种类品项会挑。准备很多水煮蛋.凉拌豆腐.豆浆.芭乐等当成嘴馋或中间的点心、都很好处理..我个人觉得还不错..也都爱吃的。

去传统市场买牛腱、油醉鸡，全联熟食区有调味鸡胸肉

有预算限制吗

吃外面又要算热量 先恶补营养学

那只能多花，吃7-11，非常好用但是贵吃不饱

健身餐

水煮最快 水煮罐头

体脂防控制是长久的事 你这段期间吃不常吃的之后回复正常的饮食不就又回来了每样东西都计算热量 到不如控制该如何吃例如 全糖豆浆->半糖豆浆->无糖豆浆把自己的习惯改成少糖少油少盐比较实在

舒肥棒舒完鸡胸肉可以冰吗？

鸡胸肉醃完（我用蒙特娄牛排粉，肉放烤盘洒一洒，只要洗一块烤盘）丢烤箱，青菜洗好丢电锅（但有些菜蒸起来满难吃的），虽然还是要洗碗洗菜但还是将就一下没办法更偷懒了

懒=贵 要便宜好吃=时间

你可以买洗碗机

信耶稣得越南新娘

交男友也可以

舒肥完鸡胸可冰 要吃回温就行了

舒肥什么意思？

这星期试试舒完冰，谢谢

电锅很好用

找自助餐吧 有些比较不油

一个懒字就是整个悲剧的征结点所在...XD

舒肥+水波炉

有没有平均100的健身餐？ 可宅配的话更好

虾皮上很多舒好的鸡胸啊

花钱

超商、罐头、健身餐 大家都说完啦

餐餐Subway

自助餐洗开水去油去盐

不懂推交男/女友的点，以为人家当你伴侣就活该帮你备餐？？

电锅是你的好朋友

全家有卖迷迭香鸡胸肉 你有钱可以天天买三个来吃160g 99元而已 有钱不是问题

楼上讲的那个超难吃.....买过一次吃两口就不吃了....

舒肥的肉 不太敢放冰箱太久@@

去costco采购冷冻蔬菜跟水煮鲔鱼罐头,只要洗便当盒就够了

711吃生化餐吗

当妈宝

我觉得全家鸡胸肉烟燻的还不错说，是比自己做稍咸一点但我还是觉得不错，改天再试试迷迭香口味

断食

舒肥就是慢煮

有毅力保持运动,就照一辈子想要的吃法吃,像我是9成都吃便当,不求速成,缓慢的改变身材.

花钱吃subway 酱料减半

全家那个超级咸 第一次有鸡肉让我吃不下去

全联的熟食油鸡胸很好吃 不过79 都要跟一个便当一样贵了

懒人如我就是食材丢电锅，鸡胸肉丢电锅，鸡蛋丢电锅，米丢电锅，青菜丢电锅，按下去等著吃就好。不过接下来的问题是，你吃得下去吗XD全部都是原味不调味，我自己是可以，但身边的人几乎都无法接受

时间就是金钱朋友 不想花时间就只能花钱

我是觉得先把三分练做好啊 再来烦恼这些

我之前也很懒的自己弄 因为那时只有电锅跟平底锅 之后买快煮锅水煮四样结束 青菜豆腐肉片白面条 沾醋跟酱油

买便当，然后吃大量的水煮蛋XDXD最省事

全联或顶好 直接买豆腐配肉吃 饱足感很够

67楼你说的那几样 其实电锅也做得到...而且我个人觉得比快煮锅更方便 东西丢下去不用顾 跳起来就能吃了

我吃蛋白棒 两根就能当一餐

楼上别乱教 蛋白棒不能取代正餐

蛋白棒糖粉很高rrr

有没有不用切不用洗的菜啊 没有流理台很难处理食材

外食总有一天致癌

全都外食钠含量应该非常容易超标…

一楼ㄏㄏ。 不自己弄又嫌贵就放弃这条路吧。

一楼有事吗