楼主:
junmpo (降PO)
2018-04-24 17:31:03这两个礼拜去健身房除了日常重训菜单也开始去上团体课
目前上了几堂有氧课,但是我是新手(有氧类协调性有够差)
所以不敢选太难的课程
目前有上过阶梯有氧跟Zumba有氧,比较喜欢阶梯有氧的动作
有节奏动作组合也不会太难
不过运动的强度有点小,想尝试强度比较强的课
去官网查课表有看到一堂是终极踏板,感觉跟阶梯课程很像
想问有上过课的朋友,这堂课会跟阶梯有氧差很多吗?(PS 我是在World Gym)
很怕因为是终极,所以上起来会手忙脚乱啊啊啊啊
WG课程名称不重复，也可能是同一堂课，自己尽量跟囉飞轮也很多名称，问老师最准
作者:
ej03xu3 (Touerin)
2018-04-25 01:03:00Les Mills的踏板有氧课 中文名称取终极踏板感觉会吓到人(？
作者: ANGELB (神仙B) 2018-04-25 11:25:00
别上到阶梯有氧II就好 一定会中离XD
作者: Ivan1127 (Ivan) 2018-04-25 13:31:00
Body step 蛮累的啊 比combat累
终极踏板不累吗?我怎觉得跳半小时就快往生，我上过3都这样说
作者:
iammomo (境随心转)
2018-04-25 18:14:00"基础"踏版就手忙脚乱哩 看到"终极"两个字让我大抖一下
Body step很好玩 强度我觉得比较强但还算可以接受
阶梯有氧上过觉得转很多圈 属于比较Free.bS是我目前最爱的很有挑战，脚步跟不上是正常，有强度，先求姿势正确在求强度。上了一年多才有勇气架两层阶梯哈
作者: boothbryant (布斯) 2018-05-20 13:41:00
终极踏板很有趣啊！不会很累，如果累就不要架脚架，o
作者:
LVE (强尼屁股)
2018-05-22 00:06:00每个人运动表现不一样，上上看就知道不过如果你跟五楼一样优秀，那当然任何课程都没问题有的人就是很厉害，有氧课程对他来说小菜一碟