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[闲聊] 8大上胸训练动作 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-04-06 00:38:34
https://goo.gl/LVpCPx
这次的内容针对上胸的训练说明，除了上斜的哑铃卧推之外，其实可以利用解剖学，观察
上胸的肌肉纤维，在这个基础上安排训练动作，动作包含：滑轮UCV肩前举、上胸体撑、
前推伏地挺身、日出日落、滑轮上击拳、后仰滑轮胸推、站姿推举机、地雷管彩虹。
作者: ok032898 (000000)   2018-04-06 14:34:00
推
作者: rex0999 (（● ω ●）)   2018-04-06 15:22:00
推 不过00:57部分的字幕跑掉了喔
楼主: alan1231005 (五狼)   2018-04-06 16:46:00
我重新上传了
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