[问题] 我这样减肥吃寿喜烧会胖吗?

楼主: oscer0204 (活出精彩每一天)   2018-04-05 23:38:02
我刚减肥约两个礼拜左右
我的减肥方法是改变以前吃很多的习惯
早餐就是一颗汉堡或饭团
午餐一个便当
晚餐就是一个便当配汤之类的份量
饮料就是偶尔中午有人请才会微糖一杯
晚上真的想喝就是无糖的
我想法是就照着正常的吃法搭配运动
不要为了减肥而改变饮食习惯
目前已经瘦了快要十公斤
因为以前真的是对于吃太毫无节制了
光吃饭就花了一万多块
后天想跟家人去吃寿喜烧吃到饱
主要还是专吃肉片
想请问所有肉都可以吃吗?
包括雪花牛肉之类的
还是尽量点低脂牛肉
油花越少越好?
作者: rainsstar (瑞斯斯塔)   2018-04-06 09:34:00
两个礼拜瘦10公斤?
楼主: oscer0204 (活出精彩每一天)   2018-04-06 09:55:00
以前晚餐都吃两倍份量,外加宵夜,且饮料都喝八分糖我是从戒饮料宵夜,饮食正常份量,然后晚上打网球,没事就上健身房跑步我自己也吓到,光不吃宵夜,就掉了一两公斤
作者: orange22 (小西)   2018-04-05 23:39:00
算热量最准 然后等等你会被嘘牛肉选低脂肪的牛肉 沾酱少一点 不要配饭 我低碳日也是吃很多牛肉 应该ok
作者: samchiu (闲祭秋)   2018-04-05 23:42:00
既然都去吃到饱了 就不要太计较 从其他天省回来吧
作者: mailman (meloandmarco)   2018-04-05 23:55:00
一餐还好啦 隔天多动一点就好了
作者: happyfunny (快乐趣)   2018-04-05 23:56:00
偶尔的奖励就好好享受吧 倒是改变饮食让我花更多
作者: GossipMoon (Ren)   2018-04-06 00:02:00
基本上吃到饱的五花跟雪花都很累不如不吃,主攻里肌牛肩鸡肉,蔬菜菇类先煮垫胃半饱,别餐多留一点扣打,整体下来应该不会太罪恶
作者: JITER (噴出總在被洗後)   2018-04-06 00:06:00
偶而放纵无所谓啦..不要逼太紧!
作者: oovoo (vvvv)   2018-04-06 00:42:00
一餐而已 快乐的吃啊
作者: godswd (正港业徒灵)   2018-04-06 01:13:00
一个礼拜一天或者一餐真的没关系,就算吃到五花那类含油高的食材,那影响也比你以前的的天天吃到饱来的少,酱汁少点或者改用涮生鸡蛋就好,如果你是爱量体重的,隔天会不太好看
作者: Tiiiiing (Ting)   2018-04-06 01:59:00
一天吃到爆 没影响啦
作者: Amethysty (紫)   2018-04-06 02:13:00
只有我关注两个礼拜掉快10公斤吗?
作者: chunning1202 (Jessica)   2018-04-06 02:16:00
红明显 两个礼拜十公斤?
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2018-04-06 02:20:00
两个礼拜200公斤瘦到190,十分可以。
作者: doublelll (大波)   2018-04-06 03:17:00
你吃这样可以两个礼拜瘦10KG?!! 跪求运动菜单
作者: akagawa (赤川园)   2018-04-06 11:22:00
两个礼拜十公斤是否要思考一下是不是身体出了什么状况?

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