小弟应该就是原po说的那种比较重视运动那块的人...
平常运动量算是满大的...对吃这件事真的是停不下来
尤其是运动之后...更是吃个不停
虽然说吃的多
原则上也是会尽量挑好的东西吃
不是垃圾食物随便吃(虽然偶尔还是有吃啦)
从开始认真的运动到现在
体重一直维持在平盘
不过我觉得好像有越吃越多的倾向
跟朋友出门吃饭他们都纳闷我东西吃下去倒底去了那...xddd
这段时间我的感觉
运动跟饮食是相辅相乘的
偏重那一方都不对。
运动量大自然需要更多的进食来为身体提供能量
吃的很仔细但是运动量少。那每一餐每一口都要斤斤计较那过的多痛苦
目前小弟一天吃平均四餐
放纵一点还会吃甜食速食这些东西
但是一个星期最少运动四天
中高强度有氧 徒手肌力 核心训练