想请教前辈们
前几天看到艺人蔡小姐说一天饮用2800cc
我很好奇去google她的体重，若是41kg来算
那1kg约是68cc的水份
以网络上常见医师建议饮量约是30cc/kg
我这个每天运动约为30分钟的三宝妈，目前70kg
白天工作，爬楼梯、讲课、实作、办公...
下班回家后煮饭，协同老公和三宝奋战
70kg x 65cc 约4500cc 是否过多？？
实行了几天，暂时没有水肿的问题，也许因为水摄取较多，进食量也少些
水量摄取，是否可行?？
第一次发问，若有不妥请鞭小力一点
感谢

水肿有些原因是吃太咸 既然妳水多喝 东西又吃少（也许盐少）正常来讲不太水肿吧 看起来量应该不会水中毒

我觉得没事就没差欸，我一天也会喝到 50cc/kg（没运动）

如果不是短时间灌水而且饮食太过清淡的话，我想应该没关系的吧？对了然后水喝太少才会容易水肿

你会喝到5000cc以上吗？你也喝不下那么多吧…

谢谢大家的回复，我最近实施，大概一天4700的水，平常自己煮，还要给孩子们吃，所以三餐也算清淡