[问题] 用不到腿的有氧运动? akadamaroia PTT批踢踢实业坊

[问题] 用不到腿的有氧运动?

楼主: akadamaroia (ROIA) 2018-04-04 17:47:18

不想用腿是因为膝盖受伤，爬过板上的文觉得不适合所以发文
我的膝盖活动度正常，肌肉量够(因加入健身房有测一堆数据，肌肉量是高于标准)无缺乏肌肉支撑的问题
但是小时候大概有骨折被误诊成生长痛，目前大腿骨膝盖端内髁旁边有一块游离骨(完全分开卡在一堆韧带里面)
若是持续蹲著大约10-20分钟就无法伸直腿，不过我现在会避免所以很少发生(学生时代有一种残忍的活动会害我发作

作者: Tammievil (泄泄泥ㄉ<3) 2018-04-04 18:06:00

滑雪机

作者: gogopacer (gogopacer) 2018-04-04 18:33:00

脚夹浮板用手游自由式

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-04-04 20:11:00

试试看划船机吧，如果连这个都无法，那你只能去练习倒立走30分钟。

作者: apnaapna (静) 2018-04-04 20:42:00

划船机+1之前腿受伤的时候教练就推荐我这个

作者: cuteVictor (Victor) 2018-04-04 21:33:00

壶铃Swing

作者: sinau 2018-04-04 22:57:00

划船机

作者: dalala886 (dalala) 2018-04-04 23:25:00

推壶铃

作者: chiataan 2018-04-05 00:00:00

战绳

作者: carto (卡特格拉佛) 2018-04-05 00:50:00

https://goo.gl/5Vo9ms膝盖痛可做的有氧运动:甩大绳、捶大轮

作者: carto (卡特格拉佛) 2018-04-05 00:52:00

膝盖痛可做的有氧运动:甩大绳、捶大轮

作者: meishan31 (边缘人) 2018-04-05 18:46:00

推倒立走

作者: moviegoer168 (sleepycat) 2018-04-06 13:49:00

划船机+1 可以调阻力

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