可是我一直以来对于酸痛有种沈迷
每天没事大概单杠都会“至少”拉个50下
（目前85kg）
最近早上几乎是天天5点起床
（晚上大概10.11点不管人身在地球何处都自动昏睡）
起床喝杯水就想拉单杠了
胸肩手的紧绷感持续常驻（快半年了吧）
有时加上打篮球打4个小时的情况下
还会觉得肩膀快抽筋了
（变成我打球前12-24小时可能就不拉了）
想请教一下
每天都做到有紧绷感会太超过吗？
因为我真的还想再多拉一点....有点上瘾了
我希望有可以跟猴子一样靠手生活的肌力
最终目标比较是偏跑酷跟街头健身吧
（肌肥大比较不是主轴目标）
感谢阅读

紧绷感常驻...你其实是不是想问受伤的问题又怕被嘘。

我想增加肌力，但担心每天练满会有反效果，受伤的事我不懂啊，没那么专业...

适当的休息有必要的

不管练啥都要休息恢复啊 没有恢复哪来的成长？

拉50下 还不如负重50kg拉10下

你肌肉纤维长这么快，快到每天睡一觉就长齐？

练完 要有休息 让肌肉休息复原的时间 不然很容易受伤练再多 不懂保护自己 都没用