[闲聊] 深蹲最好的站姿 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 深蹲最好的站姿 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-04-04 17:34:22

https://goo.gl/FbMGqa
这次的内容和深蹲的站姿有关，很多人会告诉你要略比肩宽，并让脚尖微微向外，但这样
的站姿并不适用于所有人，这和骨头的构造有关，有的人股骨末端会比较长一点，对于这
种人站宽一点就会比较舒服，但对于股骨末端比较短的人，站窄一点就会比较舒服，而股
骨的角度也会有影响，如果角度比较向前一点，这时会让脚内旋，脚尖向外的站姿就比较
不适合，就可以考虑让脚尖朝前，如果角度比较向后一点，这时就比较适合宽一点的站姿
。

作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2018-04-04 18:55:00

推感谢翻译

作者: JacobsMark (雅各布) 2018-04-04 19:19:00

推很实用的影片

作者: iamsandyliu (Sandy Liu) 2018-04-04 20:32:00

推谢谢翻译

作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-04-04 20:39:00

我直蹲反而不容易伤背，但是臀肌无感

作者: anils (anils) 2018-04-04 21:38:00

姐夫你....我以为...会有什么实用的做法-.-

作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2018-04-04 22:24:00

学到知识也很重要啊至少自己会知道构造有别的时候舒服站姿就差很多可以自我调整

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-04-04 23:03:00

推

作者: tengsan (大堂小轩) 2018-04-04 23:41:00

还是推，虽然有说跟没说一样，以为有什么密技

作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-04-05 00:40:00

很实用比起花俏的伤背伤腰马戏团姿势这个很确实

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