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[闲聊] 终极前臂训练 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-03-16 22:25:11
https://goo.gl/JQfuyr
这次的内容是针对前臂的训练，需要利用单杠，并搭配4种不同的训练动作，并计算所能
够持续的时间，动作包含：直臂悬吊、屈臂悬吊、反手屈臂悬吊、换手悬吊，针对前臂的
训练不只是要强调肌力和肌肉尺寸，加强肌耐力的训练对于整体的训练也会有所帮助。
作者: Leftree (KODTP)   2018-03-16 22:49:00
推
作者: silvertai (())   2018-03-17 16:24:00
Jeff推 感谢翻译
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