我从小就不喜欢跑步，原因很明显的是换气不顺及跑一阵子后胸腹交界处会疼痛
开始接触健身房也已经快２年了，最近这半年有比较认真(之前在...?)
然后觉得换气不顺真的很困扰，让我的有氧一直都无法突破！
换气的问题除了影响到有氧外，还有点影响到重训！
所以想要上来请求看有没有人可以教教我怎么改善
在换气的过程中，我都会觉得气吸不到肺里，
吸吐2~3循环后，呼吸就开始乱了，然后就喘了，然后就做不下去了 orz
在重训方面的影响比较明显的在练腿时，
可能因为腹厚，当大腿收缩靠近肚子，压缩胸腹空间，就更觉得气都进不来~~~~ (呐喊)
希望我有将状况说明清楚，还请大家如果有什么意见可以提供给我，小的会多方尝试！