1. PTT
  2. FITNESS

[闲聊] 6个你从未做过的肩膀训练动作 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-02-21 20:33:27
https://goo.gl/ZmyLs8
这次的内容是针对肩膀的训练动作，很多人训练肩膀会选择肩推、肩前举、肩侧举、反向
飞鸟，但如果利用解剖学为基础，就可以设计针对三角肌的训练动作，动作包含：紧握肩
前推、哑铃蝴蝶上举、哑铃屈臂上举、徒手的肩侧举、反手三角肌后束上举、哑铃泳者。
作者: s00061239 (Hide)   2018-02-21 21:27:00
推
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2018-02-21 23:41:00
他的动作有些对腰的负担很重
作者: a7633222   2018-02-23 13:16:00
https://tinyurl.com/y97v7cmvhttps://goo.gl/xmHUis
作者: jacky5307   2018-02-24 03:26:00
https://tinyurl.com/y95j4d32
作者: nikhran   2018-02-25 22:17:00
https://tinyurl.com/yayr6ycu
作者: s00061239 (Hide)   2018-02-22 05:27:00
推
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2018-02-22 07:41:00
他的动作有些对腰的负担很重
继续阅读
[问题] 100公斤的弟弟我要怎么帮他arraypfbydys[问题] 快走、小跑步买哪种跑步机？keznxxzatv89[闲聊] 关于二头肌尺寸的基因测试 (中文字幕)alan1231005Re: [问题] 有人付费使用过cofit吗？dOodoOhOw[新闻] 年节大吃“重训”减肥！　男眼睛竟“爆GenghisKhan[问题] 请问大家，该去健身房吗？kwkwkw[闲聊] 改善臀腿线条的训练 (中文字幕)alan1231005[减肥] 体重一直掉不下去tonywiner[问题] 空中有氧运动机哪里买 air climberbizarre0310[讨论] 颜值明明最重要 为何大家不承认?iamsolotrave

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com