之前参加world gym ㄧ周两次踏步机对臀部紧实非常有效
换新工作后没时间就退了 过年时还去附近学校跑步 想起我还是比较喜欢踏步机
看了很久 原先钟意肌力训练的Kadier四种选择 一般 登山 瑜珈伸展
【KADIER】强效第二代四合一多功能踏步机【2,680元】
https://www.momoshop.com.tw/event/appRedirect.jsp?status=0&goodsUrl=http://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=1954151
但又看到air climber youtube上的教学分享
https://youtu.be/98nLvY0upks
影片较多 空中有氧运动机 比较不吵邻居 虽然不是肌力 偏有氧 但我觉得应该还是有训练紧实效果
何况都说ㄧ般踏步机吵又伤膝盖（虽然我觉的对我练屁股很有效果）
我很瘦 164/51k 但因身型还有久坐 我很不喜欢大腿的橘皮 目标是紧实臀部而不是减肥 因为不会再去world gym了
想买台放家里 在kadier 踏步机与air climber中抉择 却找不到去哪买air climber 网络上很多不是正牌美国制的
有人知道哪里可以买吗 air climber
还是我应该买kaider较适合
附照 偏瘦 但想紧实抢救久坐的臀部
附照 偏瘦 但想紧实抢救久坐的臀部
附照 偏瘦 但想紧实抢救久坐的臀部
新工作太忙久坐 对身型真的很伤 在家抬腿又觉很无效 怀念踏步机的效果
https://i.imgur.com/fDpoC8z.jpg

臀部紧实 一周改两次深蹲如何这样去是政府的健身房就好 又省钱

哈哈 因为台湾缺货 从版上得知日前才去的民生图书馆楼上是健身房 今天骑u bike去了 收费才15元 下次打算用两小时 给一个月时间看看 也许不买空中机了https://i.imgur.com/GkTmZDs.jpg

家里不用摆台大机器就赚很多空间

智慧 我套房已经很挤了 哈哈