[闲聊] 快速燃烧三头肌的训练 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 快速燃烧三头肌的训练 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-02-17 18:59:47

https://goo.gl/U2nFf2
这次的内容是针对三头肌的训练，动作包含：半眼镜蛇伏地挺身、跪姿屈臂、婴儿式跪姿
伏地挺身、三头肌伏地挺身，其中三头肌伏地挺身是比较困难的动作，可以先从跪姿开始
练习，逐渐培养肌力再尝试脚尖着地的版本

作者: a7633222 2018-02-23 10:30:00

https://tinyurl.com/y9coya8n

作者: tim12384 2018-02-23 15:53:00

https://goo.gl/fZPo4B

作者: nikhran 2018-02-25 21:36:00

https://tinyurl.com/y8ndk5xz

作者: nikhran 2018-02-26 05:36:00

https://tinyurl.com/y8ndk5xz

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