https://goo.gl/DS48eT
这次的内容是针对腹部线条的训练动作，除了垫上的核心训练也包含徒手的有氧运动，训
练的位置包含腹直肌、腹斜肌、下腹部，动作包含：加强版的棒式开合跳、侧棒式、滑盘
屈体、剪刀脚、高抬腿跑，除了核心肌群的训练之外，同时要注意饮食控制才能有效改善
体态。