基本资料
性别：男
年龄：２５
身高：１８１
体重：９７
BMI：２９．５
体脂率：２４．７
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：去年11月量的 https://imgur.com/a/Jw9NQ
最近量的 https://imgur.com/a/vtX2U
三餐内容：
早餐：玉米蛋饼+大杯无糖豆浆
午餐：自助餐
https://imgur.com/a/Kp5LB
都会加一碗饭只是没拍进去）
晚餐：自助餐
其他：通常早午餐较规律，晚餐偶尔跟女朋友一起吃外面一般的餐厅，
有吃自助餐的话其实都差不多吃一样，自助餐偶尔才吃肉(肉比较贵)，可是跟女友蛮常出
去就会吃肉
日常作息时间：固定2300~2330睡觉，0600~0630起床
生活型态：上班族
健康状况：皆否
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：通常早起都会去WG，练完再上班，最近都是只练胸跟腿(比较懒...练胸腿最爽
)重量完后骑健身车
的间歇(阻力10/30s+阻力1/20秒，骑20分)，接着爬登阶机(10~15分，超爆汗)，然后再做
壶铃
swing(做30s休息20s八组)
我的问题：
想请问虽然体脂肪有下降，但是基代掉也是正常的吗?
减肥过程肌肉会掉可以理解，可是我比较在意基代也开始下降，是否是减肥环节出了问题
呢
谢谢大家!
作者:
UOUO12 (叛逃)
2018-02-13 10:02:00体重减少，公式算法，基代数据减少，合理
作者:
narnic (霹雳无敌大西瓜)
2018-02-13 10:26:00体脂肪消耗的热量也会算到基代里面 合理
蛋白质太少吧！你的肌肉跟着掉了，蛋白质吃到体重*1.8ﴲ.2g/kg
作者:
poca (哭哭)
2018-02-13 11:06:00减脂掉肌肉正常，只是控制不要掉太多就好脂肪也会增加基代，减掉之后下降正常，原po不用太担心
上网随便找各种基代公式都会和体重、肌肉量有关啊~ 体重下降肌肉掉，基代当然减少~~BRM下降，但是因为活动量、代谢能力和需求增加了~因此TDEE还是很有可能会增加的~~
作者:
iammomo (境随心转)
2018-02-14 10:41:00基代数据也才掉一些，原PO年后再去莴苣量一次，数据一定又不一样
作者: jacky5307 2018-02-23 01:50:00
作者: tim12384 2018-02-23 22:27:00
作者: jacky5307 2018-02-24 06:42:00
作者:
UOUO12 (叛逃)
2018-02-13 18:02:00体重减少，公式算法，基代数据减少，合理
作者:
narnic (霹雳无敌大西瓜)
2018-02-13 18:26:00体脂肪消耗的热量也会算到基代里面 合理
蛋白质太少吧！你的肌肉跟着掉了，蛋白质吃到体重*1.8ﴲ.2g/kg
作者:
poca (哭哭)
2018-02-13 19:06:00减脂掉肌肉正常，只是控制不要掉太多就好脂肪也会增加基代，减掉之后下降正常，原po不用太担心
上网随便找各种基代公式都会和体重、肌肉量有关啊~ 体重下降肌肉掉，基代当然减少~~BRM下降，但是因为活动量、代谢能力和需求增加了~因此TDEE还是很有可能会增加的~~
作者:
iammomo (境随心转)
2018-02-14 18:41:00基代数据也才掉一些，原PO年后再去莴苣量一次，数据一定又不一样
作者: jacky5307 2018-02-23 09:50:00
作者: tim12384 2018-02-24 06:27:00
作者: jacky5307 2018-02-24 14:42:00
作者: and9527 2018-02-28 11:02:00
作者: and9527 2018-02-28 03:02:00