基本资料
性别:男
年龄:25
身高:181
体重:97
BMI:29.5
体脂率:24.7
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参考照片:去年11月量的
最近量的
三餐内容:
早餐:玉米蛋饼+大杯无糖豆浆
午餐:自助餐
都会加一碗饭只是没拍进去)
晚餐:自助餐
其他:通常早午餐较规律,晚餐偶尔跟女朋友一起吃外面一般的餐厅,
有吃自助餐的话其实都差不多吃一样,自助餐偶尔才吃肉(肉比较贵),可是跟女友蛮常出
去就会吃肉
日常作息时间:固定2300~2330睡觉,0600~0630起床
生活型态:上班族
健康状况:皆否
医师是否告诉过您,您的心脏有问题,您只能作医师建议的运动?
当您活动时是否会有胸痛的感觉?
过去几个月以来,您是否有在未活动的情况下,出现胸痛的情况?
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况?
您是否有骨骼或关节问题,且可能因活动而恶化?
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药(医师处方)?
您是否知道您有任何不适合活动的原因?
您是否知悉自己有任何慢性疾病?
您是否近期动过任何手术?
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划,如有,请注明:
运动习惯:通常早起都会去WG,练完再上班,最近都是只练胸跟腿(比较懒...练胸腿最爽
)重量完后骑健身车
的间歇(阻力10/30s+阻力1/20秒,骑20分),接着爬登阶机(10~15分,超爆汗),然后再做
壶铃
swing(做30s休息20s八组)
我的问题:
想请问虽然体脂肪有下降,但是基代掉也是正常的吗?
减肥过程肌肉会掉可以理解,可是我比较在意基代也开始下降,是否是减肥环节出了问题
呢
谢谢大家!