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[闲聊] 深蹲起身时最好的动作技巧 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-02-11 17:30:38
https://goo.gl/h2irN1
这次的内容是深蹲起身时的技巧，当我们要深蹲时，可能会常听到要往后坐下去的提示，
但是要往后多少，以及需要蹲多低，对于初学者来说并不是很容易理解，因此在一开始都
会用箱子做为提示，有明确的目标让你更容易完成动作。
而起身时的动作，有些人会先往前倾或是先往后倾，这样的动作模式并不正确，建议的方
式是试着让胸部和臀部同时往上移动，这时就更能利用核心肌群的协助，起身完成动作。
作者: mozume (米虫)   2018-02-11 18:50:00
推，这篇讲真好
作者: arumei (EASY LIFE)   2018-02-11 19:34:00
推～讲的话很有道理
作者: kingof303 (干战玄)   2018-02-11 21:50:00
这篇好
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2018-02-11 22:52:00
姐夫推
作者: Fivg (Fivg)   2018-02-12 11:25:00
推
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-12 11:51:00
谢谢分享
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)   2018-02-12 12:27:00
推
作者: graphict (囧")   2018-02-12 14:40:00
有看有推
作者: pa027905 (HorseEye)   2018-02-12 20:29:00
推
作者: yuyu0340 (Angela)   2018-02-13 16:56:00
谢谢分享~
作者: alai1119 (灰灰娘)   2018-02-14 17:32:00
推
作者: www54500 (夏恩)   2018-02-17 01:16:00
推
作者: VTsuyoshi (Rise)   2018-02-21 05:30:00
推
作者: leelena (lena)   2018-02-21 21:35:00
实用推
作者: tim12384   2018-02-23 18:30:00
https://goo.gl/57R1uz
作者: jacky5307   2018-02-23 19:34:00
https://tinyurl.com/ydfl329ohttps://tinyurl.com/ydfl329o
作者: tting0218 (wen)   2018-02-25 13:24:00
推
作者: mozume (米虫)   2018-02-12 02:50:00
推，这篇讲真好
作者: arumei (EASY LIFE)   2018-02-12 03:34:00
推～讲的话很有道理
作者: kingof303 (干战玄)   2018-02-12 05:50:00
这篇好
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2018-02-12 06:52:00
姐夫推
作者: Fivg (Fivg)   2018-02-12 19:25:00
推
作者: jumisui (jumisui)   2018-02-12 19:51:00
谢谢分享
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)   2018-02-12 20:27:00
推
作者: graphict (囧")   2018-02-12 22:40:00
有看有推
作者: pa027905 (HorseEye)   2018-02-13 04:29:00
推
作者: yuyu0340 (Angela)   2018-02-14 00:56:00
谢谢分享~
作者: alai1119 (灰灰娘)   2018-02-15 01:32:00
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作者: www54500 (夏恩)   2018-02-17 09:16:00
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作者: VTsuyoshi (Rise)   2018-02-21 13:30:00
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作者: leelena (lena)   2018-02-22 05:35:00
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作者: tting0218 (wen)   2018-02-25 21:24:00
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