曾之乔体重没变却更瘦了！“泡澡”让下半身小一个size
文／Beauty美人志
最近看曾之乔的动态，都觉得她变得越来越瘦，身材越来越好，心想她一定默默的在瘦身
，结果她竟说“体重丝毫没变轻，而且我其实有52公斤”。曾之乔笑说自己大概是女巫体
质，天生有种“幻术”，能让约2-3个礼拜没见的朋友，都觉得她变瘦，她说：“我想，
这大概是我上辈子累积的福报。”
乔乔透露其实刚出道时，是她体重是最轻的时候，所以她非常用力的跟大家奉劝不要再计
较体重机数字，“体脂肪、肌肉量”才是真正该在乎，提升了基础代谢力，就会更好瘦身
维持身材。她提到自己近半年来更积极的规律运动，整个身形有变小，而且后部大腿的脂
肪还少超多，立即来跟大家分享她的小技巧！
＃招式1：一周上1-2次健身房做“重训”
乔乔特别喜欢重训，她觉得在拉展身体时，能深切感受自己的能耐，也有与自己宁静独处
的fu。最重视自己下半身，她笑说“一直以来我可能姿势不正确，或是我生性比较懒散，
下半身囤积太多脂肪。但我觉得不要让自己上半身，跟下半身的脂肪量那么失衡。”所以
最常做的重训是“腿举机”，半躺脚举起来来回，肌肉运动效果很明显，而这台也特别著
重在瘦全部的脚，尤其是后腿部分。乔乔说自己因为练这个，右腿后面的脂肪很快的变很
少，连服装师都吓一跳跑来问说到底怎么越来越瘦。
＃招式2：提升下半身循环的“泡澡习惯”
除了运动外，让体内代谢循环提升也是件正相关，乔乔说回家有空都会泡澡，因为这样身
体代谢快，也比较容易维持身材。浴缸的水量1/3即可就很有效，大概泡10-15分钟，但水
温不要太烫，油脂水分会流失，只要比自己体温再高一点、会出汗的程度就好。
＃招式3：不吃宵夜，其他都欢乐吃
乔乔说自己是很爱吃各种美食的人，像是炸鸡、麻辣锅也没在怕，所以就会努力培养自己
的代谢率，让自己在一个好维持身材的状态。唯独就是从小就养成不吃宵夜的时候，她认
为太晚吃东西就是一种找死的行为：“很少有人真的吃不胖吧，除非他不是人类，还是要
有一些自己的坚持跟习惯。”
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