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这次的内容说明糖对身体的影响，糖会造成身体的发炎反应，而发炎反应通常是人体对于
不同刺激所产生的，例如训练后造成的肌肉微小损伤，或是生病以及受到感染都会有发炎
反应，当我们人体摄取了糖，就会产生糖化终产物，这是糖和蛋白质以及脂肪产生反应的
结果，而这些糖化终产物会导致人体的发炎反应，糖化终产物还会分解人体的胶原蛋白，
改变你的气色，导致皱纹更早产生，而胶原蛋白也存在关节中，除了让你疼痛之外也会让
你更难恢复。
过去的研究认为心血管疾病和脂肪以及胆固醇有较大的关系，但目前的研究发现，心血管
疾病的成因和发炎反应影响了低密度脂蛋白有关，另外还有血流中因为糖所产生的发炎反
应。
而糖因为对大脑的影响和海洛因以及酒精很类似，因此容易成瘾，提高了多巴胺的不敏感
性，让你需要摄取更多的糖才会有一样的结果，2017年有研究显示，常见的精神障碍不会
让人想要吃甜食，但摄取甜食之后，却容易有情绪上的问题。
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-02-16 20:29:00这种文章才会真正吓到女生 女生最在意的就是看来变老XD
作者: ioneisport (爱玩爱运动) 2018-02-16 21:49:00
推～很棒的分享
作者:
chenga (AAAAAA)
2018-02-17 01:40:00请问水果的糖也包含吗？
作者:
ayun ( ′・ω・`)
2018-02-17 01:54:00糖上瘾+1。
作者:
cue (感恩)
2018-02-17 08:33:00因为容易保存
作者:
misson (绿色九层)
2018-02-17 09:19:00水果的糖含有大量纤维，会阻挡果糖吸收，升糖速度远比饮料中的糖来的低
作者: shunwukong (孙行者) 2018-02-17 10:21:00
会建议吃水果而不要喝果汁 虽然糖的含量差不多但其实对身体的影响差很多
喜欢碳水及甜点… >///<大口吃饭、大口吃肉，饭后甜点～超爽
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-17 11:16:00红茶拿铁呢？我不知巧克力，但喜欢奶茶，还是改喝红茶？运动完可以喝红茶、乌龙茶不加糖吗？
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-02-18 00:43:00红茶拿铁不就红茶+牛奶..没问题的啦XDD
作者:
yemonade (宇宙旋的那种)
2018-02-18 01:47:00好吃的都不健康
作者:
vimeo (琬君 是你 o'_'o)
2018-02-18 03:33:00鲜乳里面有糖哦，100CC约3g糖几乎所有的加工食品都含糖，真的很崩溃
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-18 11:26:00再请问各位前辈，跑步运动完，隔天起床尿会很少吗？我水有喝多了，体重增加，平常尿也变少，正常吗？还是是过渡期而已呢？
我下基地跳砲操一天喝七、八公升的水也是没尿但是全身上下连防弹背心上都白白的盐
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-18 14:35:00谢谢前辈指点，我再仔细观察
作者:
yu1314 (yu1314)
2018-02-19 16:23:00上瘾+1 QQ
那高GI的葡萄糖呢? 不是用来搭配肌酸做运动后补充能量吗
作者:
meatbo (meatbo)
2018-02-20 19:31:00晚餐后吃了一整个雪莓娘Orz
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-02-21 18:12:00不吃糖真的好难受
作者: a7633222 2018-02-23 05:59:00
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-02-17 04:29:00这种文章才会真正吓到女生 女生最在意的就是看来变老XD
作者: ioneisport (爱玩爱运动) 2018-02-17 05:49:00
推～很棒的分享
作者:
chenga (AAAAAA)
2018-02-17 09:40:00请问水果的糖也包含吗？
作者:
ayun ( ′・ω・`)
2018-02-17 09:54:00糖上瘾+1。
作者:
cue (感恩)
2018-02-17 16:33:00因为容易保存
作者:
misson (绿色九层)
2018-02-17 17:19:00水果的糖含有大量纤维，会阻挡果糖吸收，升糖速度远比饮料中的糖来的低
作者: shunwukong (孙行者) 2018-02-17 18:21:00
会建议吃水果而不要喝果汁 虽然糖的含量差不多但其实对身体的影响差很多
喜欢碳水及甜点… >///<大口吃饭、大口吃肉，饭后甜点～超爽
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-17 19:16:00红茶拿铁呢？我不知巧克力，但喜欢奶茶，还是改喝红茶？运动完可以喝红茶、乌龙茶不加糖吗？
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-02-18 08:43:00红茶拿铁不就红茶+牛奶..没问题的啦XDD
作者:
yemonade (宇宙旋的那种)
2018-02-18 09:47:00好吃的都不健康
作者:
vimeo (琬君 是你 o'_'o)
2018-02-18 11:33:00鲜乳里面有糖哦，100CC约3g糖几乎所有的加工食品都含糖，真的很崩溃
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-18 19:26:00再请问各位前辈，跑步运动完，隔天起床尿会很少吗？我水有喝多了，体重增加，平常尿也变少，正常吗？还是是过渡期而已呢？
我下基地跳砲操一天喝七、八公升的水也是没尿但是全身上下连防弹背心上都白白的盐
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-18 22:35:00谢谢前辈指点，我再仔细观察
作者:
yu1314 (yu1314)
2018-02-20 00:23:00上瘾+1 QQ
那高GI的葡萄糖呢? 不是用来搭配肌酸做运动后补充能量吗
作者:
meatbo (meatbo)
2018-02-21 03:31:00晚餐后吃了一整个雪莓娘Orz
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-02-22 02:12:00不吃糖真的好难受