我弟体重已经突破100公斤大关了 我知道他为了自己身材一直很自卑
想拉他去运动他也不敢上健身房 跑步跑了几次因为膝盖痛就停了
现在只剩平常下班有空我会陪他去快走 但最让我头痛的是他很容易饿
不让他吃太多又会生气 运动完消耗的热量很快又补回来….
想问遇到这种状况我该怎么帮他….
作者:
ChuChuCat (ChuChuCat)
2018-02-22 04:51:00花20万切胃最快 银弹攻势 他应该有健保补助 更便宜
作者:
LaoEr (老二)
2018-02-21 17:46:00先找到诱因
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-21 17:51:00运动完睡觉方法之一睡着了不能吃
作者: IdenTits (IdenTits) 2018-02-21 17:54:00
没病就少吃啦
饮食一定要先改，再谈运动而且不是吃的越少越好，而是吃好的食物、吃的对的食物，糖类、脂肪、蛋白质的比例也要注意，吃队的东西量不会很少，白天不至于会有很饿的感觉
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-02-21 18:10:00不救没动力的人 结案
上面讲的也没错，他自己真心想改变才有用，硬拖着做没用，有心要减，能做的改变太多了，自己也会去查、去体会怎么做对自己减脂最好
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-02-21 18:16:00如果他真心想变 首先买个秤 纪录一周饮食 运动先不管 就先来检讨饮食 吃了什么 吃了多少 都很重要
我之前一个心得文可以参考，刚好我去年八月体重达到99的人生巅峰，生命也是非常不如意时候，才有后面和这个版结缘的故事
你去交个辣妹女友，二人在你弟面前亲热，给他点刺激。
作者:
xinddp77 (落日有很饿)
2018-02-21 19:49:00首先你弟应该要先下定决心减肥 饮食控制是必须的 然后我觉得可以先带他去看医生 让营养师开菜单 必要的话医生也会开药物辅助
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-21 20:02:00对呀，不小心会很胖呀
作者:
liuedd (~柳橙~)
2018-02-21 20:18:00啊你就不住美国阿
我98瘦到68，减肥真的要当事人下定决心才有办法，旁人顶多辅助激励
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-02-21 21:26:00先求医，医生讲话比较听得进去
就网友讲的，动机很重要~~~ 协助他找到一个愿意的理由~
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-22 00:50:00是装胖的人叫不醒，我妈上跑步机，走13步就下来了，说她不行了，我也很烦恼，差不多感觉？
作者:
Ame0310 (A米)
2018-02-22 00:56:00先控制饮食
作者: remarque (随缘) 2018-02-22 01:29:00
可以先从体育场快走开始啊 体育场各式身材的人都有
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-02-22 01:31:00感觉有挑食所以难控制饮食
作者:
ES699AP (人多必有白痴)
2018-02-22 07:35:00他自己不愿面对，无解
作者: twtwtw 2018-02-22 09:59:00
要改变的可能除了他的生理，最迫切的可能是心理因素
早餐吃三颗水煮蛋，一整天都不容易饿中午正常吃，晚餐减量(饿就吃水果)，试试看
作者:
csfp (é )
2018-02-22 10:49:00我弟142kg 只能推上面几位朋友说的 装睡的人叫不醒我自己是百到65过的人 运动减肥真的要自己下定决心 旁人催促
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-02-22 10:50:00你可以建议他看"沉重人生"(my 600 lbs life)
作者:
csfp (é )
2018-02-22 10:50:00真的没有用 身体是自己 自己没有决心真的无效
作者:
csfp (é )
2018-02-22 10:51:00我也督促他好多次少吃多动 也尝试培养他每天至少快走半小时
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-02-22 10:51:00真正根深蒂固的问题不是体重，而是生活习惯
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-02-22 10:52:00他不愿意改善，只会变成皇帝不急急死太监
作者: abc0109 2018-02-22 11:13:00
我也是100公斤才进健身房 那时候直接请教练的
作者: DAKOU (大口) 2018-02-22 11:55:00
这种体重，多走路就会有用，不管是跑步机还是马路、超场都是。大概设定六就好，不要用跑的，伤膝盖，而且也容易累
作者:
Rujki (若奇)
2018-02-22 12:21:00控制饮食很重要啦
买室内脚踏车让他边看电视边骑吧 买组合式哑铃($1000看些健康运动减肥的人怎么吃 学一下 好吃又饱又营养不用逼他一步到位 但起码要让他慢慢试一点 试一点 去改对没运动习惯的人 也真的不用每天逼他运动...慢慢来吧
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-22 12:55:00如果你成功了，也教教我，我也想不出办法来骗我妈跳操和上跑步机。。。。。
作者: joy774 (阿酸) 2018-02-22 13:15:00
在健身房看沉重人生都会告诉自己千万要瘦...
作者:
yu1314 (yu1314)
2018-02-22 13:34:00慢慢带着他散步呢
我是破百的女胖子，其实去健身房不会有人注意我们你应该问他有没有下定决心改变，如果没有也是白费先改变饮食，戒饮料、油炸及高盐的食物开始
作者:
akagawa (赤川园)
2018-02-22 19:54:00练厨艺减脂餐也可以很饱很好吃
作者:
isaacx (WayneH)
2018-02-23 02:13:00这种自己没有决心的你怎么帮都没用就算一段时间你紧盯着体重下降了之后会把体重吃回来给你看XD
作者:
kkkppp (星星给予仰望者光芒)
2018-02-23 12:54:00如版友所说的，缺乏诱因，每个人诱因不同。有人是健康检查
作者:
chrisnavy (80%æ„šè ¢çš„æ—¥å)
2018-02-23 12:54:00先劝他，不行再找华山派
看医生+1 之前看过医生介绍沛丽婷 说是可以抑制食欲
作者:
linche (伏特加)
2018-02-23 14:51:00游泳对膝盖负担较小喔
作者: jinabyivy6 2018-02-23 15:09:00
重点是平常的饮食控制 要先减少膝盖负荷才能慢慢开始运动
饮食控制和运动基本上是减肥成功不变的定律 但不要乱去吃坊间卖的减肥食品 至少得是医生开的
超过100公斤的人基本上只要饮食恢复正常的量 就很容易看到效果 所以我觉得原Po应该要先想办法让弟弟控制食量
提醒一下 台湾目前合法的减肥药就只有沛丽婷和罗氏鲜两种 沛丽婷是抑制食欲的可能比较适合
真心提醒，自己以前120kg，减肥这种事本人没有下定决心之前，旁人的关心很容易有反效果的
作者:
SouLBox (绿蠵龟挖大饼)
2018-02-24 00:44:00先多走路就好
同意楼上除非当事人真的下定决心不然真的没毅力减重我也是胖到105 真的觉得不能这样下去才花时间减重我一开始用快走减到85才开始用跑步减到75换重训减重其实满简单的 只是个数字游戏跟毅力长时间抗战
作者:
tsungg (fitfitfit)
2018-02-25 11:11:00把你的小弟弟交出来!
作者:
LaoEr (老二)
2018-02-22 01:46:00先找到诱因
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-22 01:51:00运动完睡觉方法之一睡着了不能吃
作者: IdenTits (IdenTits) 2018-02-22 01:54:00
没病就少吃啦
饮食一定要先改，再谈运动而且不是吃的越少越好，而是吃好的食物、吃的对的食物，糖类、脂肪、蛋白质的比例也要注意，吃队的东西量不会很少，白天不至于会有很饿的感觉
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-02-22 02:10:00不救没动力的人 结案
上面讲的也没错，他自己真心想改变才有用，硬拖着做没用，有心要减，能做的改变太多了，自己也会去查、去体会怎么做对自己减脂最好
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-02-22 02:16:00如果他真心想变 首先买个秤 纪录一周饮食 运动先不管 就先来检讨饮食 吃了什么 吃了多少 都很重要
我之前一个心得文可以参考，刚好我去年八月体重达到99的人生巅峰，生命也是非常不如意时候，才有后面和这个版结缘的故事
你去交个辣妹女友，二人在你弟面前亲热，给他点刺激。
作者:
xinddp77 (落日有很饿)
2018-02-22 03:49:00首先你弟应该要先下定决心减肥 饮食控制是必须的 然后我觉得可以先带他去看医生 让营养师开菜单 必要的话医生也会开药物辅助
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-22 04:02:00对呀，不小心会很胖呀
作者:
liuedd (~柳橙~)
2018-02-22 04:18:00啊你就不住美国阿
我98瘦到68，减肥真的要当事人下定决心才有办法，旁人顶多辅助激励
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-02-22 05:26:00先求医，医生讲话比较听得进去
就网友讲的，动机很重要~~~ 协助他找到一个愿意的理由~
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-22 08:50:00是装胖的人叫不醒，我妈上跑步机，走13步就下来了，说她不行了，我也很烦恼，差不多感觉？
作者:
Ame0310 (A米)
2018-02-22 08:56:00先控制饮食
作者: remarque (随缘) 2018-02-22 09:29:00
可以先从体育场快走开始啊 体育场各式身材的人都有
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-02-22 09:31:00感觉有挑食所以难控制饮食
作者:
ChuChuCat (ChuChuCat)
2018-02-22 12:51:00花20万切胃最快 银弹攻势 他应该有健保补助 更便宜
作者:
ES699AP (人多必有白痴)
2018-02-22 15:35:00他自己不愿面对，无解
作者: twtwtw 2018-02-22 17:59:00
要改变的可能除了他的生理，最迫切的可能是心理因素
早餐吃三颗水煮蛋，一整天都不容易饿中午正常吃，晚餐减量(饿就吃水果)，试试看
作者:
csfp (é )
2018-02-22 18:49:00我弟142kg 只能推上面几位朋友说的 装睡的人叫不醒我自己是百到65过的人 运动减肥真的要自己下定决心 旁人催促
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-02-22 18:50:00你可以建议他看"沉重人生"(my 600 lbs life)
作者:
csfp (é )
2018-02-22 18:50:00真的没有用 身体是自己 自己没有决心真的无效
作者:
csfp (é )
2018-02-22 18:51:00我也督促他好多次少吃多动 也尝试培养他每天至少快走半小时
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-02-22 18:51:00真正根深蒂固的问题不是体重，而是生活习惯
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-02-22 18:52:00他不愿意改善，只会变成皇帝不急急死太监
作者: abc0109 2018-02-22 19:13:00
我也是100公斤才进健身房 那时候直接请教练的
作者: DAKOU (大口) 2018-02-22 19:55:00
这种体重，多走路就会有用，不管是跑步机还是马路、超场都是。大概设定六就好，不要用跑的，伤膝盖，而且也容易累
作者:
Rujki (若奇)
2018-02-22 20:21:00控制饮食很重要啦
买室内脚踏车让他边看电视边骑吧 买组合式哑铃($1000看些健康运动减肥的人怎么吃 学一下 好吃又饱又营养不用逼他一步到位 但起码要让他慢慢试一点 试一点 去改对没运动习惯的人 也真的不用每天逼他运动...慢慢来吧
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-22 20:55:00如果你成功了，也教教我，我也想不出办法来骗我妈跳操和上跑步机。。。。。
作者: joy774 (阿酸) 2018-02-22 21:15:00
在健身房看沉重人生都会告诉自己千万要瘦...
作者:
yu1314 (yu1314)
2018-02-22 21:34:00慢慢带着他散步呢
我是破百的女胖子，其实去健身房不会有人注意我们你应该问他有没有下定决心改变，如果没有也是白费先改变饮食，戒饮料、油炸及高盐的食物开始
作者:
akagawa (赤川园)
2018-02-23 03:54:00练厨艺减脂餐也可以很饱很好吃
作者:
isaacx (WayneH)
2018-02-23 10:13:00这种自己没有决心的你怎么帮都没用就算一段时间你紧盯着体重下降了之后会把体重吃回来给你看XD
作者:
kkkppp (星星给予仰望者光芒)
2018-02-23 20:54:00如版友所说的，缺乏诱因，每个人诱因不同。有人是健康检查
作者:
chrisnavy (80%æ„šè ¢çš„æ—¥å)
2018-02-23 20:54:00先劝他，不行再找华山派
看医生+1 之前看过医生介绍沛丽婷 说是可以抑制食欲
作者:
linche (伏特加)
2018-02-23 22:51:00游泳对膝盖负担较小喔
作者: jinabyivy6 2018-02-23 23:09:00
重点是平常的饮食控制 要先减少膝盖负荷才能慢慢开始运动
饮食控制和运动基本上是减肥成功不变的定律 但不要乱去吃坊间卖的减肥食品 至少得是医生开的
超过100公斤的人基本上只要饮食恢复正常的量 就很容易看到效果 所以我觉得原Po应该要先想办法让弟弟控制食量
提醒一下 台湾目前合法的减肥药就只有沛丽婷和罗氏鲜两种 沛丽婷是抑制食欲的可能比较适合
真心提醒，自己以前120kg，减肥这种事本人没有下定决心之前，旁人的关心很容易有反效果的
作者:
SouLBox (绿蠵龟挖大饼)
2018-02-24 08:44:00先多走路就好
同意楼上除非当事人真的下定决心不然真的没毅力减重我也是胖到105 真的觉得不能这样下去才花时间减重我一开始用快走减到85才开始用跑步减到75换重训减重其实满简单的 只是个数字游戏跟毅力长时间抗战
作者:
tsungg (fitfitfit)
2018-02-25 19:11:00把你的小弟弟交出来!
作者:
yuliwow (Ninth)
2018-02-28 11:49:00建议低糖 并戒掉糖饮