基本资料
性别：女
年龄：32
身高：154
体重：2017/2/17 56.1KG、2017/4/24 56.1KG、2017/7/21 55.3KG、2017/10/31 54.7 KG
2018/1/26 55.4KG
BMI：23.4
体脂率：
2017/2/17- 35.8%、2017/4/24- 38.1%、2017/7/21 36.6%、2017/10/31 35%
2018/1/26 37.8%
三餐内容：
早餐
馒头蛋/豆浆
两匙-3匙燕麦/牛奶200CC/综合坚果/苹果半颗或香蕉半颗或奇异果半颗不定
一匙胶原蛋白粉
午餐：
自助餐是青菜一碗，饭小碗，肉一样
开会是便当，卤鸡腿、煎蛋、青菜三样
自己带是烫或烤青菜一碗，烫青菜会拌一点橄榄油、蛋、水煮肉片及十六谷米一碗
下午点心：
如果晚上要去运动，运动前可能会吃无糖优格＋综合坚果＋苹果或香蕉不定
晚餐：
大部分跟自己带的便当差不多，
有时重训会烤COSTCO牛肉＋烫青菜＋蛋，
昨天是萝卜牛肉汤（红白萝卜加牛肉炖煮）
有时偷懒，一周吃一次拌面，加青菜、蛋＋水煮肉片。
一天约吃一到两颗蛋，去健身房完会喝附赠的贺宝芙蛋白。
平均一周跟朋友聚餐一次，基本上不吃油炸物。
其他：（可免填）
日常作息时间：
晚上十一点到十二点睡到早上七点
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
上班族，大部分的时间是站着的
健康状况：
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？ N
当您活动时是否会有胸痛的感觉？ N
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？ N
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？N
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？ N
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？ N
您是否知道您有任何不适合活动的原因？ N
您是否知悉自己有任何慢性疾病？ 胃肠不太好，容易胃酸
您是否近期动过任何手术？N
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明： 无
运动习惯：
每周热瑜珈一次1小时
每周拳击/TRX或教练重训课一次1小时
每周健身房一次重训1小时，慢跑30分钟
每周骑脚踏车一至两次40分钟，之前是游泳两次，但最近游泳池没开改为骑脚踏车。
原则上一周运动4-5次。
我的问题：
今天量完INBODY觉得挺沮丧的，不奢求减太多，但希望至少是往下，
前几次跟今天量INBODY唯一的差别是身高少报一公分，(身高介于154-155间有时忘记)
但觉得应该不至于到连肌肉都减少，但从三周前多了
(跟十月相比肌肉减少0.7KG，蛋白质也减少0.3KG)
INBODY的机器都一样，差别只有有有一两次诊所有减衣服重量，
其他次(至少这三次都没减)
之前因为胃肠问题去看过中医，说我有慢性疲劳的迹象，
我也觉得最近一直觉得疲惫。
之前记过几次饮食，但实在太难测量，就没再测了，
明明最近一个月一周多去一次课程(主要都是搭配重训为主，例如拳击+深蹲)，
但好像没什么变化。
不知道大家能不能给我一个方向，看要减少饮食或是增加运动量，
还是我应该去做身体检查或是找营养师呢，谢谢。