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[闲聊] 家中的前臂训练动作 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-01-24 20:47:38
https://goo.gl/h3BF52
这次的内容是在家中训练前臂的方法，可以利用一般的折叠椅，抓住两侧的扶手让手腕弯
曲，这时的动作模式可以针对前臂的肌肉加强，要调整难易度可以改变抓握的位置，来提
升对肌肉的刺激。
作者: hotsalsa (hotsalsa)   2018-01-25 07:17:00
推推推
作者: Jugy5566 (蟾蜍五六)   2018-01-25 13:42:00
推~
作者: catfod (catfood)   2018-02-27 01:43:00
https://tinyurl.com/ya4hf53y
作者: hotsalsa (hotsalsa)   2018-01-25 15:17:00
推推推
作者: Jugy5566 (蟾蜍五六)   2018-01-25 21:42:00
推~
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