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[闲聊] 8分钟的壶铃腹部训练 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-01-25 17:43:09
https://goo.gl/aDjkG4
这次的内容是利用壶铃的核心训练，要选择适合自己的重量，也可以换成哑铃来做，过程
间如果觉得动作太辛苦，也可以先将器材移除，用徒手训练的方式完成动作，这次的动作
包含仰卧起坐、俄罗斯转体、卷腹、自行车式、棒式、登山者。
作者: yuyu0340 (Angela)   2018-01-26 00:47:00
很实用 谢谢分享
作者: aa789 (aa789)   2018-01-27 10:47:00
推推
作者: kawaiipikach (vvga)   2018-01-28 23:07:00
感谢分享～
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