长期上健身房，除了纾压改善外，体态
变好，但可能作息饮食没配合好，所以
变胖。
现在想在家买台健身器材，价格不贵的。
消小腹 脂肪 长肌肉
健身房，我较常使用的是划步机和踏步机，心肺有小训练到，大腿和臀部也较紧实。
平日在家会做瑜伽，也有自行车，但少骑。我似乎要站着健身，小腹和心肺才会练到。偶
尔打壁球。
请问有推荐的家用健身器材吗？
xbike看来，对我似乎健身帮助不大

bench+可调式哑铃。

我建议饮食的纪律先培养好，控制饮食的毅力有了再花钱投资设备，怕的是三分钟热度钱也回不来了

消脂肪 小腹 长肌肉

饮食先调整 入门增肌可以考虑徒手+可调式哑铃可能还需要提供更详细的讯息 不然乡民不好给进一步的建议

一块瑜珈垫+可调式哑铃+弹力绳，你就可以做很多事情了不见得要买大型健身器材

滚轮好用吗？我很想买

楼上想用滚轮做???

推瑜珈垫、壶铃和弹力带

想用滚轮练腹肌

比起滚轮我觉得滑盘还不错XD 可以用的地方比较多

悬挂式健身训练带、双杠撑体器

初学者就弹力带吧 体积小好收纳 其他的等习惯练起来再说

弹力带跟TRX，迪卡侬不用1千就有了

双杠+伏地挺身器+瑜珈垫

一千块组合式哑铃 还有花时间上网学动作

这些感觉练不到心肺,我需要全身动的心肺,不然血液循环不好

用XBIKE间歇阿

有自行车，是否就不需xbike?有像划步机或踏步机类的低价运动器材吗？

有自行车就去外面骑车练心肺啊我自己是喜欢用划船机 但是是在健身房用

TRX 深蹲来个30下, 心跳马上飙高~~

弹力带+壶铃！

卧推椅