原本一开始看是蛮想嘘的啦，不过其实内文讲的概念也都还算正确啦
想借问一下，先吃肉再吃菜有比较好吗？有什么根据吗？
因为我以前都是先吃菜、再肉、最后才吃淀粉，想补一下遗漏的知识～

最烦的还是体质 有改善但体质还是一样欠揍...

多囊就真的很难瘦啊，减肥初期也体验不到所谓的蜜月期心情真的很差，压力更大症状更严重

说生病不是借口的很有事 当作感冒吗

感觉观念很正确 连肌肉脂肪重量都有提到

先吃肉再吃菜这讲法我妈的朋友也说过，可是我觉得像都市传说，我妈的朋友的确有瘦10公斤，但她没有给她确切的饮食、运动之类的改变，所以不确定是怎样辣到底是助于减肥(提高代谢)还是无助于减肥?怎么我看

吃辣会开胃 XD

辣应该是增加食欲

生病变胖真的好惨啊

小小鱼不是代言瘦身产品，自己还复胖...超没职业道德

我也先吃肉再吃菜啊 蛋白质吃到生气气

这只有瘦13公斤我不相信！！

先吃蛋白质可以稳定血糖，不会让血糖上上下下起伏过大，所以吃饭顺序为 肉蛋菜 淀粉 且先吃蛋白质后会有饱足感 淀粉摄取也相当下降了

她以前都拿病当胖的借口而已，这次正确推

生病才不是借口。是真的。不是借口。

红衣洋装那张是以前照片吧。还没瘦到那样

至少不是说什么只吃菜水果这种

内分泌问题变胖的人，很难单靠饮食控制瘦下来，要不就是瘦的速度很慢，小祯也太厉害了～

他那个病真的不是借口...要瘦真的要很努力很努力

纯嘘拿病当借口，内分泌问题超难搞，要瘦下来真的很难补推，抱歉嘘到原PO

这种内分泌问题 是否超出 增肌减脂领域 虽都是减重

内分泌出问题真的会比一般减肥难减非常多 哪里是借口

戒辣？想请问辣对减重有什么影响吗？

再补推一次QQ

青菜也含有少许的糖类 所以先吃肉是正确的

一个月13正常瘦有可能吗

希望有些人就永远身体健康，不然都是借口喔zzz

觉得生病是借口的到底是什么白痴？来让我注射泌乳激素看看，我看你怎么瘦。

一个月瘦13KG脂肪不太可能 但减其他成分倒是有机会

她现在还是很胖啊，看不出来有瘦

内分泌问题奋战五年中，医生都说没办法（摊手）

说病是借口的我真希望你体验一次多囊性卵巢看看是不是借口

那个病很痛苦..要胖很容易瘦很难...心情又受影响的情况下很容易滚雪球...

这病就恶性循环啊 胖—>变严重—>变更胖...

稍微圆润一点比较好看最后一张照片看起来就很健康

真羡慕可以嘘生病是借口的人都不会碰到 QQ

这假新闻吧 她脸书就不是长那样

去google多囊你再来说是借口啦！！

嘘说多囊是借口的，也太自信了吧！肯定是没得过...

而且皮肤也会爆掉QQ

先吃菜肉最后吃淀粉的目的是要让血糖变化不要那么大减少胰岛素一次大量分泌使得容易堆积脂肪

推让某人去注射看看w

多囊遇压力连喝水都会胖

肉里的脂肪进入小肠后会促进肠抑胃泌素分泌，减缓消

看到说生病不是借口的，实在不知道该讲些什么...

内分泌失调变胖蛮可怜的 而且很难瘦