※ 引述《abine (鱼干人妻小气猪)》之铭言：
: 今天早上室内明明还有20度
: 我的手脚就冰冷到踢腿落地的时候脚掌还会觉得微微刺痛
: （我有穿袜子和运动鞋）
: 等到10度的时候难道要包暖暖包运动吗囧rz
: 我本来想说持续运动几个月健康变好了
: 心肺功能应该有提升了吧
: 今年应该可以有一个暖呼呼的冬天
: 结果........
: 难道手脚冰冷一定要靠食补吗？
提供一个方法参考, 专家们若觉的不妥可以鞭.
个人算是相当耐冷的人,
像今天这种天气仍然是穿一条内裤盖薄被睡觉(当然没开暖气).
方法其实很简单, 就是"不要让自己穿的太暖".
过去多年我冬天都仅让自己穿的不要太冷就出门,
别人穿外套我就只穿一件衬衫, 穿大衣的时候只穿薄外套.
家里从没用过任何暖房设备.
当初只是为了要提升自己的代谢, 但后来发现人会变的超级不怕冷.
似乎还蛮有用的.

不就天生不怕冷..毫无参考价值Zzz

读文化就冰冷免疫了

完全没有参考价值

跟我差不多 以前因为生病所以怕冷 手脚冰冷 后来越来越不怕冷 让自己适应凉爽的天气 不要有点冷就包紧紧的

我这个礼拜也是让自己冷一点 感觉有点用

我一个怕冷的朋友也试这方法之后也慢慢不穿那么多了那个朋友肌肉量超低 瘦巴巴的

我这礼拜这个方法也感觉有用+1 试着脱掉大衣只穿短袖发现其实也没那么冷 瞬间不知道穿那么多要干嘛XD

今年也没多冷，平地最低温都还有12度左右。

高中大学都在山上读书 身体早就习惯这种温度了

去金门蹲过一年 觉得台湾算温暖了

金门真的好冷啊@@

这就像夏天洗冷水澡的方法一样。让身体先行调节基础代谢率，理论上是可行。实际上要考虑此人身体状况还有调整的时间，说不定身体还没调节到，就先受不了而得了一些疾病。

金门是很冷 回来久了也会驯化XD

穿少感冒就麻烦了 我建议是喝黄耆枸杞红枣茶 晚上睡前可以喝点酒 或是麻油鸡酒多吃点 有差!!!

说真的要食补的话，等立冬才补太晚了。 我大约中秋左右就慢慢补了；我阿嬷他们端午就会吃麻油鸡，冬天穿短袖为主要少穿一点建议用洋葱穿法 觉得不冷就脱一件 到为凉的感觉

我开始滑雪之后就不怕冷了，但穿太少还是会怕着凉或过敏发

原理大概是减少自己跟外界的体感温差吧,之前小时候家长都说不要穿着外套进棉被睡觉,因为醒来之后就没东西可穿了后来想想,假如已经习惯某温度,每穿脱一件都会增加温差从国中之后就只穿短袖了,出门家个外套之类的,十几年大概感冒一两次而已,主要归咎还是到人多的地方才中标XD只是常常有人冬天看到我都说,穿这样而已不会冷喔XDD目前大概可以习惯短袖15度左右,我想还是有个极限同样方法已经快8年夏天没开过冷气了,风扇度日真是可行的缺点就是夏天进公共区域都有冷气,反而这时候才会觉得冷QQ

我以前也刻意穿很少，的确变得比较不怕冷，但久了对温度感觉会变迟顿，常是身体不觉得冷，但头很痛，有一次刚好出门穿外套，头竟然不痛了，才发觉感觉上习惯冷的状态，但身体不见得受得了；而且是否感觉冷跟手脚冰冷也没关系，家人常说我手脚冰冷，我的手指跟脚趾末端白到没有血色，甚至有时会有点麻麻的，但我也没感觉特别冷，这有比较好吗？

的确是不要稍有凉意就穿很厚

我现在盖著被，吹着暖气，手还是冰的，刚刚7、8点时，只穿一件帽T,身体不冷，手脚就像冰块一样，穿少也没用

我现在穿着短袖短裤，手脚还是暖的...我之前身体不好的时候，冬天睡觉前要泡脚然后马上钻进被子，不然脚会冰到无法睡。 现在根本暖炉...

别乱教 每个人体质不同 你这样一点根据都没有

那请问有人跟我一样是上半身出汗但是手脚冰冷的吗??

我，手脚总是冰冻状态QQ

慢慢进阶吧，不是现在觉得很冷，就一次穿很少...不过个人也觉得这方法有点用，像我冬天超容易流鼻水，可是我越冷越运动的话，一开始会不舒服，后来鼻子竟然习惯

最近也有这种感觉，冷热是相对的，之前夏入秋20度就觉得冷，现在冬天要是20度大概连外套都不用穿了XD

试着少穿一件就感冒了

+1 常觉得穿多没比较暖有时候想说其实也不需要穿那么多自从穿越少就越不怕冷了到后来连去1度的国家都可以只穿一件薄上衣

刚开始嘴巴最嫩的时候先吃点汤包