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[闲聊] 6个你从未做过的斜方肌动作 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2017-12-09 18:42:08
https://goo.gl/uTJpZD
这次介绍的训练动作是针对斜方肌，包含6种不同的动作，可以针对到上斜方肌和下斜方
肌加强，锻炼这边的肌肉，长期下来可以让你的肩膀更加健康，动作包含：跪姿的哑铃耸
肩、滑轮过头斜方上举、侧身斜方耸肩、哑铃耸肩划船、哑铃伏地肩推、反向斜方飞鸟。
作者: panzer1224 (panzer1224)   2017-12-09 19:21:00
姐夫推推
作者: blove (我渴)   2017-12-09 19:21:00
推
作者: Marchosias (living mob)   2017-12-09 21:46:00
push
作者: Capufish (Capufish)   2017-12-09 22:13:00
肩推
作者: chantilas (凉烟)   2017-12-10 02:01:00
胸推
作者: caschick ((卡士鸡))   2017-12-10 04:25:00
好棒，全部都没试过的动作！
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