生酮大师减脂时的数据
体重89公斤
那要生酮，每天大约89公克蛋白质
89*4/0.2=1780，一个89公斤的男性，TDEE 1780?
他又说，15%由身体来即可，
1780*0.85=1513
按基代公式，生酮大师的基代是1985，只吃
到1513，这不是饿瘦的，什么叫饿瘦的？？

搞不好 头发已经......

长时间下这种身体状态应该没活力吧...

我学业不好，别扯远了好爆。我讲简单点假设我tdee1000碳水5%蛋白20%脂肪75只吃到60 那两千也才少300卡这样好不好大哥你别闹了我基代1700 tdee2500 我每天至少吃2000叫饿瘦？卡到阴？

d大他是不是看不懂你打的啊 我来帮你翻译依照at你给的比例吃起来就是低于基代啊 到底是会不会算啊 89公斤一公斤吃一克=89克蛋白质 但蛋白质又只能占20%=一天吃1780 啊你又说15%什么鬼的 那就是只有吃到1780*0.85=1513啊 你要吃到2000卡要嘛就爆碳水要嘛就爆蛋白质 还是你真的会行光合作用自体制造能量?你要不要自己算一次看看?

笑死我了

各位真的好凶狠呀 https://i.imgur.com/Mxcrp7d.jpg虽然我体脂高但吃手手应该是蛋白质吧吧吧吧

喝油的到最后都走向饥饿模式…fb上连吃个生酮点心都怕胖，一堆外行人走这路是不靠饥饿真是瘦不下来